Чудово Тести
СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Леді Гага
Цього разу не буде мови про те, чи корисний вегетаріанство для здоров’я. Питання в іншому: чи ми схуднемо, якщо виключити з раціону м’ясо? Перехід на вегетаріанську дієту означає не тільки припинення вживання м’яса, але і прийняття нового способу життя. Приємним бонусом до обмеження продуктів тваринного походження є втрата кількох кілограмів. Але, як ви добре знаєте, вегетаріанець не схожий на вегетаріанця, і навіть найсуворіші можуть набрати вагу після переходу на вегетаріанство. Отже, як є насправді, вегетаріанці стрункіші чи ні?
Випадок перший: збільшення ваги
Багато людей вважають, що, переставши їсти м’ясо, вони автоматично втратять вагу. Але це не повинно бути так. Особливо, якщо в обов’язковому обладнанні вашого холодильника є смажений сир, пшенична паста з вершковими соусами, білий хліб, різні сухарі, тістечка, підсолоджені напої, просто багаті на калорії страви. Не кажучи вже про всі види напівфабрикатів, таких як паста в пакетику, швидкі супи швидкого приготування або заморожена піца типу quattro formaggi.
Моя подруга Еріка також одна з жінок, чиє вегетаріанство не допомогло їй досягти стрункішої лінії: «Будучи старшокласницею, я був суворим вегетаріанцем, але через три роки у мене діагностували анемію та недоїдання, і мені довелося почати їсти м'ясо. Тим не менше, я щороку під час передріздвяного посту дотримувався м’ясної дієти, але з моїх переконань, а не через детоксикацію. Але тоді я вирішив знову дотримуватися вегетаріанського режиму. Замість того, щоб худнути, я поступово набирав вагу.
Наслідки проявились не відразу, а лише через три чверті року. Хоча я не їв м’яса, ковбас, ніяких курей, риби, але натомість їв багато макаронів і принаймні два рази на тиждень смажений камамбер чи інший сир. Я їв мало овочів, ніяких фруктів, салати здавались огидними. Раптом я отримав від розміру 36 до 40. Через три чверті року! Лише коли я зрозумів, наскільки я мізерний, я міг почати все спочатку. Зараз я не справжній вегетаріанець, тому що я вживаю рибу, але в раціоні більше овочів та соєвих продуктів. Я намагаюся жити здоровіше, і ви це бачите на вазі, я вже схудла на п'ять кілограмів ".
Якщо ви до цього часу вживали м’ясо природним способом, але при цьому пригощали себе м’ясною, але набагато більш калорійною та жирною їжею, не дивно, що ви набираєте вагу, а не худнете. Якщо ви хочете спостерігати, як рука ваги рухається вниз, радикально струсіть комору і виключіть з неї напівфабрикати - картоплю фрі, смажені овочі, сир з покриттям, бульбашковий лимонад тощо.
Наталія (28): «Я не кажу, що лише книга переконала мене, і я не дотримуюсь її суворо, тому що процедури в ній мені здалися не зовсім правильними, але це, безумовно, надихнуло мене почати більше думати про свій раціон. Я зайнятий і закінчую роботу о шостій вечора, тоді у мене не так багато часу для приготування їжі. Тож я вдався до фаст-фуду, гамбургерів, смажених стейків та швидких страв, які за кілька хвилин «зварив» вдома. Звичайно, я не худнув. Але оскільки я перейшов на вегетаріанську дієту, у мене готовий розмір менший, багато старих штанів для мене вільні ".
Наталя почала проводити набагато більше часу на кухні, і протягом тижня вона намагається приготувати вечерю принаймні тричі: «Я вживаю соєві продукти, пробую більше органічних продуктів, їм лише хліб з непросіяного борошна. Я навчився готувати овочі, баклажани, кабачки, спаржу, тепер знову гарбуз, оскільки зараз сезон гарбуза. Справа в тому, що якщо ви з’їсте більше овочів і фруктів і повністю пропустите швидкий темп швидкого харчування, кілограми знизяться. Крім того, я виявив більше смаків ".
Як це насправді?
Стати вегетаріанцем не означає, що ви худнете автоматично. Це стане можливим лише в тому випадку, якщо ви включите у свій раціон більше свіжої їжі, овочів, фруктів, заміните біле цільнозернове борошно, припините жувати і їжте калорійні бомби. І цього нарешті можна досягти, не повністю виключаючи м’ясні страви. Але якщо ви робите це з переконання, а не лише через короткочасну дієту, результати стануть непомітними через кілька тижнів або місяців. Але не забувайте приймати вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму.