Коли ви думаєте про кетогенну дієту, ви уявляєте собі чудовий стейк зі стороною шпинату ...
Що підводить нас до питання, чи можна дотримуватися вегетаріанської кетогенної дієти?
Деякі експерти стверджують, що так, але спочатку потрібно виконати домашнє завдання. Це те, що вам потрібно знати ...
Перш за все, що таке кетогенна дієта?
Спочатку давайте подивимося, в чому полягає основа кетогенної дієти.
Основна мета кетогенної дієти спалює більше калорій з корисних жирів та білків, ніж вуглеводів. При правильному дотриманні дієти організм досягне стану, який називається кетоз.
У пересічної людини найбільше спалювання калорій відбувається тоді, коли організм розщеплює вуглеводи або цукри. Зосередившись на збільшенні споживання жирів та білків з їжею та позбавляючи організм вуглеводів, ви почнете спалювати жир і білки і зрештою відчуєте більшу втрату ваги.
Крім втрати ваги, кетогенна дієта покращує симптоми при ряді захворювань та медичних проблем.