Вегетаріанські вихідні

вихідних

Ставки на рослинні продукти протягом декількох днів мають свої переваги. Ти їх знаєш?

Чи виникає у вас дилема час від часу, чи варто приймати такий спосіб життя чи ні? Без сумніву, у нас це було все, тому ми відповідаємо на ваші запитання щодо цього.

Зміна назавжди?

У тимчасовій вегетаріанській дієті немає нічого поганого, вона корисна і корисна для виведення токсинів? функціонування організму і навіть схуднення. І полягає в тому, що фрукти, овочі та овочі мають низьку калорійність, і коли їх готують на пару, смажать на грилі або варять, вони допомагають вам схуднути. Чудовий спосіб детоксикації тіла та очищення шкіри!

Звичайно, коли ви дотримуєтесь цього режиму протягом певного часу, важливо врахувати наступне: не дуже добре використовувати його як дієту Йо-Йо, повертаючись до вживання важкої, нездорової та жирної їжі як тільки ви перестанете це робити. Ця зміна повинна послужити потужним стимулом змінити свої звички та почати краще харчуватися як частина нового способу життя.

Що тобі потрібно

Ваше тіло попросить заліза, присутніх у квасолі та бобових. Вживання цитрусових також буде важливим для отримання вітаміну С. Кальцій міститься в тофу, брокколі, інжирі, капусті, зелених листових овочах та кукурудзяних коржах. Щоб замінити вітамін В12 та м’ясні білки, вам знадобляться йогурт, сир, молоко та яйце, або білки горіхів, соєвого молока, арахісового масла, сочевиці та збагачених злаків.

Суттєве

Якщо ви вирішили їздити на хвилі постійно, життєво важливо споживати фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи, насіння, рис, кус-кус і бобові (квасоля, нут і сочевиця).

Якщо вас зацікавила ідея ...

Існують різні типи вегетаріанства: вегани, вони їдять лише продукти з рослин. Дієта лакто-вегетаріанський включає вищезазначене, плюс молочну їжу. Дієта ово-лакто-вегетаріанський додайте споживання яєць. Тоді як риби-вегетаріанці вони додають у свій раціон рибу. Звичайно, м’ясо заборонено, так само, як жири тваринного походження.

Перейти до вегетаріанства - важливе рішення, але не безповоротне. Є ті, хто починає строго, а потім переходить на менш жорстку і комфортну дієту.