Здоровий спосіб годувати наших дітей

Вегетаріанська дієта - все частіший варіант для батьків та дітей, варіант, який може призвести до здорового та насиченого харчування. Завдяки цій добірці вегетаріанських та веганських рецептів у вас буде повне меню.

рецепти

Вегетаріанські рецепти не означають відмови від збалансованої дієти, оскільки м’ясні білки можна замінювати іншими продуктами, завжди за рекомендацією лікаря або дієтолога, особливо у випадку з дітьми.

Вегетаріанська дієта для дітей: найкращі вегетаріанські рецепти для дітей

Деякі рекомендації полягають у тому, щоб добре організувати меню, спланувати їх заздалегідь, щоб переконатися, що вони покривають усі потреби в білках, вітамінах, мінералах тощо.

Всі прийоми їжі повинні мати певні пропорції кожного з них, їх слід дотримуватися, щоб уникнути анемії та інших розладів харчування.

Деякі поживні речовини, про які слід подбати у вегетаріанському харчуванні дітей, це залізо, кальцій, незамінні жирні кислоти та вітаміни D і B12.

Найкраще проконсультуватися з педіатром або дієтологом, щоб сказати нам, які продукти харчування найбільш рекомендуються на кожному етапі, особливо для немовлят.

Якщо вам потрібні ідеї для вегетаріанського меню або деякі веганські рецепти, тут ми пропонуємо закуски, перші страви, другі страви та десерти.

Рецепт хумусу для приготування хумусу або пюре з нуту в домашніх умовах. Guiainfantil.com пропонує нам рецепт здорової, легкої закуски, повної поживних речовин для дітей. Складіть з дітьми цей арабський рецепт і дізнайтеся, як поєднувати хумус або хумус з різними продуктами.

Салат зі шпинату Щоб покращити харчування своїх дітей, ми пропонуємо вам рецепт вегетаріанського салату зі шпинату, легкий рецепт для дітей на вечерю або обід.

Суп із сої та гарбуза Суп із сої та гарбуза - ідеальний рецепт для вегетаріанців та для того, щоб діти смачно та просто їли білок.

Вершки з грибів Рецепт вершків з грибів. Простий рецепт з м’яким смаком, ідеально підходить для дитячої вечері завдяки своїй легкості. Простий рецепт вершків з грибів та грибів для дітей. Як зробити крем з грибів для дитячого харчування.

Бандеріли з помідорами, сиром та авокадо Бандерилли - одна із закусок, яка найбільше розважає дітей. Помідори, сир та шашлик з авокадо на різдвяну вечерю. Як зробити закваску з помідорів, сиру та авокадо для дітей. Шашлик і закуски на Різдво.

Томатний суп із смайликом Простий рецепт томатного супу. Томатний суп з ликом, весела страва для дітей. Прикрашені рецепти їжі для дітей. Як приготувати томатний суп для дітей.

Легкий андалузький сальморехо Рецепт андалузького сальморехо, поетапно. Guiainfantil.com пропонує ідеальний рецепт для спекотних днів. Спробуйте рецепт цього м’якого та вишуканого андалузького сальморехо з дітьми. Суп з помідорами та хлібом, здоровий та апетитний.

Рисовий суп з морквою Домашній рецепт рисового супу з морквою та куркою. Хвороби шлунка роблять дієти у дітей дуже мало різноманітними. Щоб допомогти їм одужати, ми приготували цей рисовий суп з морквою за домашнім рецептом і дуже просто.

Соєві крокети Соєві крокети рецепт для дітей. Які діти не люблять крокети? Дуже мало, так? Напевно, багато дітей сподобаються крокетам, які GuiaInfantil.com пропонує з цього приводу.

Овочева лазанья Овочева лазанья рецепт для дітей. Багатий і корисний рецепт, ідеально підходить для вегетаріанців. Варіація традиційного рецепту - ця овочева лазанья підходить для вегетаріанців та є хорошою альтернативою для дитячого харчування. Домашній рецепт для тих, хто дотримується вегетаріанської дієти.

Соєві котлети Рецепт соєвих котлет для дітей. Це рецепт, якого не можна пропустити за столом сімей, які насолоджуються здоровою їжею і які також не пропонують стільки калорій. Цей рецепт соєвих або соєвих котлет простий і швидкий у приготуванні, ідеально підходить як для аперитива на сімейних святах, так і для дитячої вечері.

Китайська локшина з овочами Рецепт китайської локшини з овочами та соєю. Легкий і корисний варіант дитячого обіду або вечері, цей рецепт китайської локшини з овочами та соєвим соусом. Дуже повний вегетаріанський рецепт, який пропонує нам Guiainfantil.com

Баклажани, фаршировані рисом та овочами Рецепт фаршированих баклажанів рисом та овочами, простий, швидкий та недорогий. Дуже повноцінне вегетаріанське блюдо для дітей. На Guiainfantil.com ми розповідаємо вам все, що потрібно для виготовлення цього рецепта. Зберіть інгредієнти і дотримуйтесь наших кроків за кроком.

Соєві гамбургери Цей рецепт соєвих гамбургерів дуже простий у приготуванні, смачний і дуже корисний. здорові вегетаріанські качки для дітей Покроковий рецепт соєвого гамбургера для дітей.

Кіш зі шпинатом та грибами Начинка у цьому кіше зі шпинатом та грибами робить цей рецепт дуже корисним та легким для дітей. Вегетаріанська страва на обід або сімейну вечерю. Ми покажемо вам усі подробиці, щоб ви могли приготувати цей смачний рецепт у колі сім’ї.

Млинці з гарбуза Млинці - це, як правило, улюблений дітьми десерт чи закуска. З цієї нагоди ми підготували кілька млинців з гарбуза - дуже простий і дуже корисний рецепт для найменших у домі. Guiainfantil.com пропонує вам рецепт млинців з гарбуза.

Йогуртовий пиріг з лимоном та корицею Цей йогуртовий пиріг з лимоном та корицею - це домашній рецепт, який дуже легко вводить дітей у смачний світ десертів та кулінарії. Крім того, це дуже традиційний рецепт, ідеально підходить для сніданку, домашніх та шкільних закусок, а також як десерт або на день народження.

Смажені в духовці яблука Рецепт смажених яблук у традиційному стилі. Guiainfantil.com пропонує вам приготувати бабусині десерти, наприклад, такі яблука, запечені в духовці в традиційному стилі, вони часто є улюбленими дітьми. Домашній рецепт, легкий і простий у приготуванні.

Овочева грибна піца Щоб отримати просту і корисну вечерю, але привабливу для дітей, у вас є рецепт овочевої піци з грибами та дикою спаржею.

Заварний крем без яєць або цукру Заварний крем - дуже популярний десерт в іспанській гастрономії, ось рецепт легкого заварного крему без яєць і цукру, щоб насолодитися легким десертом, придатним для страждаючих алергією.

Яблучні та коричні булочки На GuiaInfantil.com ми навчаємо вас, як приготувати дуже простий домашній рецепт здоби з яблуками та корицею. Його результат є найбільш соковитим і вишуканим, як на сніданок, так і на закуску або десерт для дітей.

Малиновий бавару Легкий, привабливий для дітей, малиновий бавару - веселий десерт, ідеально підходить для Різдва завдяки своєму кольору та м’якому смаку.

Полунично-вишневий смузі Полунично-вишневий смузі, багатий вітамінами та антиоксидантами, як для дітей, так і для вагітних. Ми пояснюємо, як зробити цей освіжаючий кремовий коктейль.

Чізкейк Чізкейки - ідеальна пропозиція десерту, коли нам потрібне легке та смачне солодке. Guiainfantil.com підготував традиційний рецепт класичного сирника в Нью-Йорку, без духовки. Ми навчаємо вас, як це зробити, поетапно та з фотографіями, слідуючи простому та швидкому рецепту для приготування.

Веганські кекси За допомогою цього рецепту веганських булочок з шоколадом для дітей ви можете дотримуватися вегетаріанської або веганської дієти, не вимагаючи від дітей відмовлятися від солодощів.

Морквяно-імбирний крем Супи та креми - здоровий варіант для дитячих вечерь, як цей веганський морквяно-імбирний крем, упакований вітамінами.