Хто б не любив горіхи? Можливо, лише у тих, хто має алергію на них. Окрім чудового смаку, вони забезпечують нас енергією та багатьма корисними речовинами. Хоча половина їх ваги - жир, вам не доведеться турбуватися про набір ваги. Горіхи містять лише корисні жири, які в ідеальному співвідношенні з клітковиною і білком.

велике

Оскільки людський організм не може повністю засвоїти всі речовини, взяті з горіхів, він зазвичай виводить їх навіть з жирами. Тим не менше, горіхи сіють ідеально.

Хоча різні типи горіхів, як правило, мають подібні властивості, вони все одно різняться багато в чому. Вибирати з горіхів за смаком чи ефектом, вирішувати вам. Однак вони гарантовано служать смачною, корисною та насиченою заміною чіпсів чи інших солоних делікатесів.

Арахіс

Що ми отримуємо білок лише з продуктів тваринного походження? Наприклад, таке арахісове масло містить більше білка на 100 г ваги, ніж найкращі стейки. Крім того, арахіс містить, наприклад, антиоксидант ресвератрол, який є профілактикою проти раку або серцево-судинних захворювань.

Найбільшим сюрпризом арахісу є той факт, що його також використовують у хімічній промисловості. Вони служать сировиною для виробництва пластмас, синтетичного волокна або клею.

Родом із Амазонки, кешью зараз найбільше вирощують в Індії та Східній Африці. Інакше їх ще називають магнієвими бомбами. Вони допомагають людині знизити рівень холестерину та піклуються про кращий зовнішній вигляд шкіри та волосся.

Кокосові горіхи

Незважаючи на свою нетрадиційність, кокосові горіхи є найбільшими горіхами у світі. Вони містять багато вітаміну В і чудово впливають на імунітет.

Кокосове борошно є багатим джерелом йоду. М’якоть кокосових горіхів використовується при поганій пам’яті. Кокосове молоко має великий вплив на шкіру, омолоджує її та вирішує проблеми зі шкірою. Ви також можете використовувати кокосове масло, яке буквально є природним косметичним дивом.

Не слід їсти кокосові горіхи ввечері перед сном. Їх м’ясо важко перетравлюється, що може викликати у вас багато проблем.

Lieskovce

Фундук вважається найкращим горіхом, який захищає серце. Вони містять велику кількість корисних ненасичених жирів у серці, які зменшують ризик його захворювання.

Крім того, вони містять велику кількість вітамінів А та Е. Вони покращують роботу мозку. Lieskovce також благотворно впливає на м’язи.

Мигдаль

Чи знали ви, що мигдаль - одне з найбагатших джерел вітаміну Е? Це ефективний антиоксидант, завдяки якому мигдаль може захистити нас від окисного стресу. Це означає, що вони врівноважують дисбаланс між вільними радикалами та антиоксидантами.

Таким чином, мигдаль в кінцевому рахунку захищає від раку, хвороби Альцгеймера, а також піклується про серце та судини.

Пара-горіхи - бразильський горіх

Пара-горіхи, які також називають бразильськими, є одними з найсмачніших горіхів у світі. Як і арахіс, вони містять багато білка і тому використовуються багатьма вегетаріанцями та веганами як замінники тваринного білка.

Вони повні селену, який виконує важливі антиоксидантні функції. Окрім захисту від раку, він також запобігає, наприклад, цирозу печінки або затвердінню артерій.

кедрові горіхи

Їх зміст називається поліненасичені жири покращують спалювання інших жирів. Тому їх рекомендують вживати людям, схильним до ожиріння. Крім того, вони також впливають на нерви:)

Для кедрових горіхів зверніть увагу на час споживання. Вони звикають швидко нагріватися.

Фісташки

Як і кедрові горіхи, фісташки діють на здорові та міцні нерви. Завдяки марганцю та міді вони діють на формування кісткової маси, тоді як аргінін піклується про імунітет.

Вибираючи якісні фісташки, пам’ятайте, що чим зеленіші фрукти, тим краще.

Волоські горіхи

Врешті-решт, нарешті ми дійшли до нашого найбільш класичного - волоських горіхів. На Кавказі їх навіть вважають священними. Ще дуже давно люди помітили їх переваги.

Волоські горіхи дуже багаті енергією. Вони піклуються про здорове серце та шлунок. Однак у них найбільша перевага для чоловіків - вони відновлюються після сперми. Навіть невелика кількість горіхів на день може покращити їх форму та життєвий тонус.

Які горіхи ваші улюблені? Напишіть нам у коментарях безпосередньо під статтею або за посиланнямz на facebook:)