Вода необхідна для життя і відіграє ключову роль у правильному функціонуванні організму, ось чому зволоження Це один із здоровіші звички що ми можемо практикувати. В останні роки один із найпопулярніші тенденції здоров'я та оздоровлення, відноситься до великі цілющі якості що забезпечує просту звичку пити воду спочатку вранці.

натщесерце

Беручи до уваги, що поблизу 60% тіла складається з води, легше зрозуміти причини, чому вода вважається такою найважливіша поживна речовина для життя. Бо тіло не може виробляти достатньо води Щоб виконати всі ваші завдання, вам потрібно отримати його через споживання напоїв та їжі. Абсолютно всі органи і тканини залежать від води, саме тому він втручається у найважливіше функції такі як транспорт поживних речовин, температура тіла та змащування, процес травлення та функція мозку. Ось чому це варто знатикористь, яку вона принесе здоров’ю цей благородний звичай.

Що відбувається, коли ви п'єте воду під час посту:

1. Зволожує організм

Пити воду після пробудження - це надзвичайний спосіб зволожувати організм після багатогодинного сну, багато людей стосуються колір ранкової сечі з зневоднення; Хоча це не повністю доведений факт, правда, коли організм відчуває зневоднення спрага виникає автоматично і це стосується всіх годин дня. Ти прокинувся серед ночі дуже спраглий? Це ваше тіло уникає зневоднення. Однак це чудовий спосіб Почніть день з оптимальних рівнів зволоження, розслабити травну систему, активізувати мозок і звичайно для атакувати будь-який можливий початок зневоднення.

2. Це звичка - їсти менше

Вода має ситна сила Тому важливим є хороший союзник для зменшити споживання калорій протягом дня. Варто зазначити, що це ефект, який виникає при споживанні води у будь-який час доби, однак багато людей пов'язують це як хороша звичка в пості для їжте менше порцій їжі, швидкість метаболізму збільшується до 24%.

3. Поліпшення роботи травної системи

Кілька досліджень довели, що споживання води під час посту з десятого дня це звичка що пов'язано з великі переваги для усунення деяких шлунково-кишкових дискомфортів, таких як печія, рефлюкс, гастрит та коліт.

4. Детокс кишечника

Вживання води під час посту у поєднанні з збалансоване харчування є одним з найкращих засобів для лікування детоксикація кишечника, особливо частина товстої кишки або товстої кишки, особливо коли її додають у воду свіжого лимонного соку. Завдяки виведення токсинів, рідин та відходів розміщений в тілі, значно покращує засвоєння поживних речовин, процес травлення, кишковий транзит прискорюється, покращує здоров’я кишечника і тому імунна система працює набагато краще.

5. Покращує роботу нирок

Починати день з води - найкращий спосіб стимулювати роботу нирок, що трапляється, це після годин відпочинку організм швидко поглинає воду і збільшує виведення сечі, це хороший спосіб очистити нирки Y уникати утворення каменів.

6. Це може допомогти вам схуднути

Це правда, що існує тісний взаємозв’язок між споживанням води та втратою ваги Це значною мірою пов'язано з тим, що a термогенний ефект що індукує воду і має особливість збільшити швидкість метаболізмудо. Водночас доведено, що забезпечити споживання не менше 1,5 л води день позитивно впливає на спалювання добових калорій, і в довгостроковій перспективі це звичка, яка, за оцінками, гарантує втрату 5 фунтів жиру щорічно. Просто щоб випити склянку води вранці!

7. Покращує розумову працездатність

розумова працездатність та когнітивне функціонування що включає важливі можливості, такі як пам’ять, концентрація уваги та навчання, є аспекти, які безпосередньо пов'язані з рівні гідратації; тобто fallos та погіршення стану при зневодненні. Початок дня зі склянки води - це надзвичайний і дуже простий спосіб ласкаво розбудити мозок та мають кращі інтелектуальні показники протягом дня.

8. Як краще його споживати?

Інтегруйте цю звичку це найпростіший у світі насправді все, що вам потрібно зробити, це вирішувати, пити його гарячим чи холодним, оскільки кожна пов’язана з різними перевагами.