Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Крістон Андреа: Testreform новачок і просунутий
1. Вміст касети? (практикувати серію чи просто вправи?)
Її може виконувати кожен, за нею легко виконувати, вона не складна, вона включає ряд вправ, які також захищають і зміцнюють органи жіночого таза. Його мета - фізичне утримання, зміцнення сфінктерів, зниження ваги, зняття стресу, стимулювання кровообігу та метаболізму. Програма для початківців також дуже хороша для тих, хто починає рухатися зараз або починає знову після тривалого промаху.
2. Хто дарує? Якою є ваша музика? Де було знято (на відкритому повітрі, у приміщенні)?
Серію практичних занять представляє Андреа Крістон та її родина та знайомі.
3. Доцільність серії вправ? Чи дає це додаткові (дієтичний буклет, плюс вправи)?
Просунутий - це справді для просунутих, варто починати спочатку з новачка. Якщо ми сприймаємо елементи інтимної гімнастики як додаткову, це дає додаткову.
4. Оцінка: Як ви думаєте, чи виконає вона свою обіцянку?
Я знайшов це дуже добре, він рухає кожну групу м’язів. Обкладинка не дуже привертає увагу, музику можна охарактеризувати словами "підходить для всіх членів сім'ї", а також руху. Під час оцінки я також врахував, що рідко виймаю, особливо прогресивний казеїн, оскільки мені здається, що частина спалювання жиру занадто жорстка.
Шок був на самому початку: Норбі з’явився у білих блискучих гарячих штанах. Ну що сказати, це був шокуючий досвід (я не міг вирішити, плакати чи сміятися, а потім вирішив з останнім). Потім ми розпочали турнір. До речі, Норбі прошепотів, що я знаю, яке обладнання мені потрібно для турніру ? що, звичайно, я не думаю, що вдома в домі ?, тому я розпочав одразу, зупинивши касету і шукаючи sg для імітації пристрою. Я наповнив півлітрову пляшку водою, хоча він рекомендував мітлу ? Я не знаю, у кого вдома стільки місця у вітальні, що розмахування мітлою нічого не переможе, у нас його все одно немає. Пристрій, який він помістив у руці.
Тож казі перезапускається, а потім вивчає кожну вправу. Не біда, коли він робив щось нове ногами, камера брала його за голову, коли він робив щось абсолютно нове, поле та миску квартири, тому я просто стояв і багато чекав, щоб показати йому, що робити, бо він був дуже я талановитий, я не міг точно зрозуміти, що робити із супер інструкцій Норбі. І це відеокасета, а не аудіокасета, тому я бачу, що ми робимо. І це сталося не один раз, а майже при кожній зміні практики, тому я через деякий час підтягувався. Я не просто обертався. І я не брешу, потім він повторював їх весь шлях.
Отже, це дуже нудна, аматорська, паршива фітнес-касета, я бачив пару, це було так далеко внизу.
Я думаю, ти заслуговуєш 1 ? але лише тому, що 0 не можна вказати
Серія Калланетика
Основна програма Callanetics, Super Callanetics, Callanetics Leveler
1. Вміст касети? (практикувати серію чи просто вправи?)
Формування та покращення постави, захист суглобів гімнастика. Спочатку розроблена для проблем хребта, Callanetics здійснює свій ефект шляхом постійного повторення крихітних, але чітко визначених рухів після мертвої точки. Повільний, спокійний рух. Програму Super не можна виконувати вагітним жінкам. Сюди не входять стрибки, вправи на спалювання жиру. Програма вирівнювання включає 15-хвилинну програму вирівнювання з подальшим 20-20-хвилинним тренуванням для живота та ніг.
2. Хто дарує? Якою є ваша музика? Де було знято (на відкритому повітрі, у приміщенні)?
Mária Ditrói (перша власниця франшизи Callanetics в Угорщині) представляє вправи, але основна програма знаходиться в “домашніх” умовах, вдосконалена програма вирівнювання - у касетному залі. Характеристика фонової музики: розслаблююча, заспокійлива.
3. Доцільність серії вправ? Чи дає це додаткові (дієтичний буклет, плюс вправи)?
Новачкові справді може займатися кожен, просунутому рекомендується лише після того, як новачок проходить безпечну практику, вагітні матері не можуть цього робити! Касета для вирівнювання складається з 3 програм: вправи для вирівнювання, зміцнення ніг та зміцнення живота (для проблемних зон).
4. Оцінка: Як ви думаєте, чи виконає вона свою обіцянку?
Це дуже добре розслабляє, біль у спині та попереку зник, приблизно. Я робив це 3 рази в післяпологові роки. Це було явно моє улюблене!
Серія Калланетика
Калланетика та йога
1. Вміст касети? (практикувати серію чи просто вправи?)
Калланетика в будь-якому випадку почерпнута з рухів йоги, але тут є ще більше елементів йоги. Це вимагає ще більшої уваги та занурення.
2. Хто дарує? Якою є ваша музика? Де було знято (на відкритому повітрі, у приміщенні)?
Марія Дітрой представляє вправи в прекрасному оточенні (готель Carbona, Hévíz, місце народження Напея, Ерд).
3. Доцільність серії вправ? Чи дає це додаткові (дієтичний буклет, плюс вправи)?
Заняття йогою зазвичай можуть робити новачки, але є одна чи дві, які є складними, особливо для тих, хто має зайву вагу. Музика - це медитація.
4. Оцінка: Як ви думаєте, чи виконає вона свою обіцянку?
Мені це дуже подобається, воно має розслаблюючий, заспокійливий ефект, і вправи з калланетики зміцнюють його. Маленька помилка полягає в тому, що під час вправ йоги неправильно коментується дихання. Для мене працівник - це улюблений релаксатор повсякденного життя!
Оцінка (1-5): 5
Серія Калланетика
Комбінована Калланетика
1. Вміст касети? (практикувати серію чи просто вправи?)
На додаток до калланетики, з аеробними зміцнювальними вправами з використанням м’яча та гантелі. Але їх можна обійтися і без них. Серія вправ на основі базової програми. На додаток до глибоких м’язів, він також обробляє поверхневі м’язи.
2. Хто дарує? Яка ваша музика? Де було знято (на відкритому повітрі, у приміщенні)?
Марія Дітрой та 2 інструктори з фітнесу.
3. Доцільність серії вправ? Чи дає це додаткові (дієтичний буклет, плюс вправи)?
Він базується на базовій програмі, його може зробити кожен, це не обтяжує.
4. Оцінка: Як ви думаєте, чи виконає вона свою обіцянку?
Настільки ж тонізуючий і розслабляючий, як і інші калланетики. Аеробні елементи для мене легкі, рекомендована вага - 1 кг, я використовую 2 кг.
Оцінка (1-5): 4
родзинки55:
«Привіт, капоейра Балі * починається з розминки прогі, а потім продовжується хорошою маленькою аеробною порцією, це приблизно двадцять кілька хвилин на обох DVD. в основному він складається з ударів ногами, стрибків та спрощеної версії рухів капоейри, це як хороший маленький клас аеробіки, я думаю, тоді входить хороший чвертьгодинний силовий блок, спалахи, присідання тощо, і тоді мій м’яз живота або десять хвилин, а потім розтягування. Обидва прогі дуже зворушливі та вражаючі, і я можу сказати, що шапка 2 набагато важча, ніж кожна прогі, тож почніть із першого DVD, а потім я вам порадитиму, але вам це сподобається ".
* DVD Балаза Чаніка: Капоейра
Легка серія йоги Wai Lana
Вправи для початківців, Зміцнювальні вправи
1. Вміст касети? (практикувати серію чи просто вправи?)
Легкий, короткий базовий комплекс вправ, розслаблює жорсткість м’язів. Вправи, що зміцнюють м’язи живота, сідниць, талії і роблять хребет гнучким.
2. Хто дарує? Якою є ваша музика? Де було знято (на відкритому повітрі, у приміщенні)?
Вай Лана представляє вправи, містить старовинну музику для медитації перед приємним фоном (водоспад, пляж тощо).
3. Доцільність серії вправ? Чи дає це додаткові (дієтичний буклет, плюс вправи)?
Дійсно легкі вправи для початківців.
4. Оцінка: Як ви думаєте, чи виконає вона свою обіцянку?
Приблизно З 50 хвилин ігрового часу, я думаю, вправи тривають не більше 35 хвилин. Для мене це коротко. І іноді переклад неправильний. (Наприклад, вам не потрібно повертати ліворуч, вам потрібно повертати ліворуч, вам не потрібно продувати його, вам просто потрібно вдихати повітря.)
Загалом, це була набагато професійніша робота? тож нам потрібна була допомога професіонала, погодьмось. Якби я не стільки ліз на стіну зі стилю Норбі, чи міг би я іноді робити гімнастику вдома ? звичайно, якби мій чоловік не посміхався позаду мене ...
Тож він був непоганий у порівнянні з Норбі, тож йому було 4.
Wai Lana Hello Fitness Series
Підбадьорлива програма
1. Вміст касети? (практикувати серію чи просто вправи?)
Серія Hello Fitness вже включає складніші вправи.
2. Хто дарує? Якою є ваша музика? Де було знято (на відкритому повітрі, у приміщенні)?
Вай Лана
3. Доцільність серії вправ? Чи дає це додаткові (дієтичний буклет, плюс вправи)?
Не так для початківців. Під час вправи на обкладинці я постійно приймав рішення, на радість своїй дитині та собі. Ми добре посміялися!
4. Оцінка: Як ви думаєте, чи виконає вона свою обіцянку?
Близько 45 хвилин спочатку мені здавалося важким один-два рухи. Але практика допомагає 🙂 О, і справді бадьорить! Моя свинцева втома зникла.
Оцінка (1-5): 5
? Касети Wai Lana та DVD із вправами »
Аеробіка Norbival серії
Аеробіка з Norbival 2. Формування тіла без вікових обмежень
1. Вміст касети? (практикувати серію чи просто вправи?)
Традиційні вправи з аеробіки (включаючи важку атлетику) без стрибків. Потрібні гантелі та крісла або щось для їх заміни.
2. Хто дарує? Якою є ваша музика? Де було знято (на відкритому повітрі, у приміщенні)?
“Шоберт Норберт. окл. aer. у навчальній студії ”. Тут немає прикрас, музика ритмічна для занять аеробікою.
3. Доцільність серії вправ? Чи дає це додаткові (дієтичний буклет, плюс вправи)?
Робити вправи легко, хоча кількість вправ на литки була виявлена жорстокою на моїх ногах, я, як правило, скорочую їх.
4. Оцінка: Як ви думаєте, чи виконає вона свою обіцянку?
Було б дійсно добре бачити ентузіазм не лише у Норбіна, а й у дівчат, які опинилися з ним. Вправи не важкі, але музика для мене жахлива, а постійний німий Норбі дратує (особливо після багато гри).
Фітнес-серія Сінді Кроуфорд
Сінді Кроуфорд: Новий вимір
1. Вміст касети? (практикувати серію чи просто вправи?)
Цей фільм вона зняла після народження дитини, що включає 3 комплекти вправ.
Перший рекомендує приблизно 5-хвилинну коротку вправу на розслаблення протягом перших тижнів після пологів, другий вже містить трохи зміцнюючих елементів, а третій - це більш серйозна серія вправ з великою кількістю зміцнюючих елементів та аеробних частин.
2. Хто дарує? Якою є ваша музика? Де було знято (на відкритому повітрі, у приміщенні)?
Приватний тренер Сінді Кроуфорт і Кеті Келлер, вдома та на пляжі.
3. Доцільність серії вправ? Чи дає це додаткові (дієтичний буклет, плюс вправи)?
Вправа 3 містить деякі “жорсткі” елементи. Багато спалахів, які мають проблеми з коліном, я не рекомендую. У мене також є дитяча програма на моєму DVD gyerek Дитина дивилася її як казку.
4. Оцінка: Як ви думаєте, чи виконає вона свою обіцянку?
Добре мати також коротшу програму, але в 45-хвилинній програмі є кілька дуже складних елементів.
Оцінка (1-5): 4
1. Вміст касети? (практикувати серію чи просто вправи?)
Я спеціально шукав вправи на спину, плечі, руки та вправи на розтяжку. Перевага DVD полягає в тому, що я можу легко і швидко отримати доступ до цих вправ за допомогою функції прямого вибору сцени.
2. Хто дарує? Якою є ваша музика? Де було знято (на відкритому повітрі, у приміщенні)?
Олександра Берес та багато її практик виявились дуже корисними. DVD було знято на відкритому повітрі в красивій мальовничій обстановці - на березі озера в австрійських Альпах. Зелені дерева та синє водне дзеркало є достатньо надихаючим середовищем для руху. Слухати музику багато разів не дратує, не надто голосно, це був ідеальний вибір у цьому відношенні.
3. Доцільність серії вправ? Чи дає це додаткові (дієтичний буклет, плюс вправи)?
Більшість вправ не для початківців - між вправами відбувається багато швидких змін, неможливо правильно вправляти серію рухів. Здебільшого я прагну добирати вправи, яких мені легко виконувати, і виконувати їх кілька разів. DVD також включає додаткову кардіо та додаткову черевну програму.
4. Оцінка: Як ви думаєте, чи виконає вона свою обіцянку?