- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Великоплідний гарбуз - помічник красивої фігури
Білий, оранжевий, зелений або жовтий. Гарбузи бувають різних форм, але корисний вплив на організм однаковий. Міцний імунітет, хороше травлення, менша вага та ідеально виснажене тіло, все завдяки овочам - ДІВЧИНІ ...
Гарбуз - це плід повзучої рослини, який може виростати в довжину 8-12 метрів. Його плоди по-різному забарвлені, залежно від культивованого сорту (оранжевий, білий, зелений, жовтий). Крупноплідні плоди гарбуза важать близько 10-50 кілограмів (також залежно від виду). Гарбуз - це овоч з активними речовинами, які допомагають організму зміцнити здоров’я, додатково служать профілактикою від хвороб, а також допомагають здоровому зниженню ваги.
Великоплідний гарбуз (лат. Curcubita maxima) - сімейство гарбузові
Що містить гарбуз?
Вода, білки, жири, вуглеводи, клітковина, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь, марганець, селен, омега3 та омега6 ненасичені жирні кислоти, вітаміни А, В, С, Е, К, бета- каротин, фолієва кислота та пантотенова кислота
Гарбуз - вплив на здоров’я
- Він підтримує імунну систему - захист від хвороб
- Покращує травлення та спорожнення
- Відновлює мікрофлору кишечника
- Він має зневоднюючий ефект - сечогінний
- Очищає сечовивідні шляхи та нирки
- Профілактика проти захворювань сечовивідних шляхів
- Профілактика проти серцево-судинних захворювань
- Знижує високий кров'яний тиск і холестерин
- Низька енергетична цінність, підходить для схуднення
- Здоровий розвиток дитини
- Нормалізує рівень цукру в крові
- Підходить для целіакії
- Підходить для вагітних мам (містить фолієву кислоту)
- Підходить для пацієнтів, які страждають на діабет
Харчова цінність - гарбуз (100г)
КДж - 100,8 Ккал - 24 Білок - 1,2 г Вуглеводи - 2,1 г.
Клітковина - 1,3 г Жир - 4,4 г Вода - 93 г.
Гарбуз містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 0,7 мг | Цинк | 0,3 мг |
| Кальцій | 16,5 мг | Фтор | 0 мг |
| Магній | 9,6 мг | Мідь | 0,2 мг |
| Фосфор | 23 мг | Марганець | 0,12 мг |
| Калій | 222 мг | Селен | 0,3 мкг |
| Натрію | 5,2 мг | Омега3 та 6 кислот | 3 мг |
Гарбуз містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 5000 МО | Фолієва кислота | 12 мкг |
| Вітамін В3 | 0,5 мг | Пантотенова кислота | 0,3 мг |
| Вітамін С | 4,9 мг | Вітамін К | 1 мкг |
| Вітамін Е | 1 мг | Бета каротин | 2100 мкг |
Вплив гарбуза - схуднення
Гарбуз - чудовий помічник у зниженні ваги. Це може наситити вас і забезпечити ваш організм необхідними поживними речовинами для здорового функціонування. Гарбузова клітковина забезпечує хороше травлення та регулярне спорожнення. Вітаміни забезпечують міцний імунітет. Оскільки гарбуз має до 90% вмісту води, тому він зволожує все тіло і одночасно відводить зайву воду з організму разом з відходами, які накопичуються в організмі протягом тривалого часу. Бажано вживати гарбуз 3 рази на тиждень, готуючи в різних стравах
Натисніть, щоб збільшити