коли

Багато людей, які починають займатися такими видами спорту, як їзда на велосипеді чи біг, мають одну головну мету - програти вага. Ми збираємося порівняти обидва види спорту, щоб побачити, з ким із них вони втрачають ці зайві кілограми ефективніше.

[piopialo vcboxed = ”1 ″] При однаковій інтенсивності та часі біг спалює більше калорій, ніж їзда на велосипеді. [/ піопіало]

Покажчик змісту

Калорійність витрат на велосипеді проти бігу

Біг - це вид спорту, в якому задіяно більше груп м’язів, ніж у велосипеді. Тому біг спалює більше калорій, ніж їзда на велосипеді.

Отже, з однаковою інтенсивністю фізичних вправ та часом виконання бігу ми спалимо більше калорій, ніж їзда на велосипеді.

Проїжджаючи на велосипеді протягом 30 хвилин, ви втратите в середньому 300 калорій, залежно від ваги людини та інтенсивності вправи. За 30 хвилин витрата калорій може перевищувати 400 калорій, хоча це також буде залежати від кожної людини.

Надмірна вага

Одним з головних недоліків бігу є те, що це ударний вид спорту. Якщо людина, яка хоче почати займатися спортом, щоб схуднути і має багато зайвих кілограмів, не рекомендується їй бігати.

Власна вага людини є недоліком під час бігу, оскільки наші суглоби, особливо коліна, повинні підтримувати більшу вагу. Ця зайва вага може призвести до небажаних травм.

Тому тим, хто має надмірну вагу, краще починати їздити на велосипеді. На велосипеді, сидячи, суглоби не пошкоджуються.

Травми

Наявність травми може утримати нас від того, щоб не дотримуватися наш план схуднення. У цьому сенсі ми повинні сказати, що біг - це набагато шкідливіший вид спорту, ніж їзда на велосипеді.

Це пов’язано з ударами. Ймовірність отримати травму під час бігу набагато вища, ніж при їзді на велосипеді. Однак, вживаючи необхідних запобіжних заходів, нам не довелося б травмувати себе, займаючись бігом.

Якщо вас цікавлять пропозиції GPS для велосипедистів та бігунів, натисніть тут