овочевий

Що мені дає цей рецепт.

Харчова інформація

Цей рецепт дає мені.

52 ккал/порція Жири Гідратів Білок
27 Ккал 3 гр. 51%
16 Ккал 4 гр. 30%
8 Ккал 2 гр. 19%

Додаткова харчова інформація на порцію:

Цукри Клітковина Насичені жири Сіль
3,00 гр.
3,00 гр.
0,00 гр.
0,46 гр.

Рекомендовані порції для пікантного рецепта

Подаючи страву, майте на увазі, що кількість їжі змінюється залежно від віку. Для того, щоб дати вам орієнтир, це рекомендовані заходи:

Сума для ОДНОГО ВЗРОСЛОГО

Наповніть тарілку повністю

Кількість для ДІТЕЙ (3 - 8 років)

Наповніть тарілку трохи більше половини

Кількість для ДІТЕЙ (9-12 років)

Наповніть тарілку, не заповнивши її

Сума для ПІДЛІТКІВ

Наповніть тарілку повністю і трохи більше

Інгредієнти

  • 196 мл (1 невелика коробка) випареного молока IDEAL
  • 200 г зеленої квасолі
  • 200 г грибів
  • 200 г моркви
  • 200 г цибулі
  • сушений базилік
  • свіжа петрушка
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Сіль
  • Перець

Опрацювання

  • Цибулю наріжте тонкими скибочками, зелену квасолю і моркву - паличками, а гриби невеликими шматочками.
  • Варіть стручкову квасолю та моркву в киплячій підсоленій воді 5-6 хв.
  • Смажте цибулю на невеликій кількості олії, на повільному вогні, до прозорості.
  • Додайте гриби та велику кількість подрібненого базиліка та петрушки, а коли вода, вироблена грибами, випарується, додайте овочі та тушкуйте кілька хвилин.
  • Потім додайте випарене молоко, приправте сіллю і перцем і варіть ще кілька хвилин.

ТРИКОТА КУХАРЯ Ідеальний соус до макаронів, риби та м’яса.

Зверніть увагу, чи знаєте ви смачні рецепти, які можна приготувати за допомогою ІДЕАЛЬНОГО?

Поради щодо харчування

Поживний соус з усіма перевагами саду: багатий на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та корисні жири для вашого серця.

Поради щодо харчування

Насолоджуйтесь цим безлактозним рецептом, замінивши інгредієнт цього рецепту на його «безлактозну» версію.

Якщо вам сподобався цей рецепт, вам сподобається:

Більш легкі та смачні креми та соуси

  • Рецепти менше 250 ккал
  • Соуси до м'яса
  • Обід і вечеря для друзів
  • Макаронні соуси
  • Харчування та обіди
  • Рибні соуси
  • Рецепти без духовки
  • Рецепти джерела клітковини
  • Вегетаріанські рецепти
  • Зимові рецепти
  • Рецепти падіння
  • Соуси

Весь вміст
від Nestlé Cocina,
у своєму електронному листі.

Слідуйте за нами і насолоджуйтесь приготуванням їжі

Щоб ДОДАТИ СВОЇ РЕЦЕПТИ В ЛЮБИМЕ, вам потрібно увійти за допомогою свого облікового запису Nestlé

Не маєте облікового запису Nestlé?

Отримуйте найновіші рецепти та поради щодо приготування на електронну пошту