Ваша алергія нападе на вас весь час цієї весни? Це не дивно, коли ми знаємо, що напади цього розладу стають все частішими та ускладнюються високими показниками пилку різних рослин та дерев, таких як чинар або понад 3000 різних видів трав, і що вони ускладнюються в містах з високим рівнем забруднення.

Хоча алергія відзначається на генетичному рівні, а забруднення та надмірна гігієна роблять вас більш чутливими до страждань від неї, деякі хитрощі допомагають тримати алергію під контролем: від робити вправи в тренажерному залі, виходити рано вранці і не пізно вдень на прогулянку або Заняття бігом, носіть у сумці очні краплі, небулайзери або антигістамінні препарати, призначені лікарем, закрийте вікна, якщо збираєтеся подорожувати, або мати зволожувач води вдома.

алергія

Фото: Антоніо Террун.

Для боротьби з симптомами весняної алергії важливо вживати продукти, що очищають.

Для протидії його наслідкам, крім високих доз антигістамінних препаратів, існують звички, які також працюють як очисна дієта це врівноважує вашу імунну систему, коли справа стосується різних мікроорганізмів та пилку, які не перестають залишати нас без сили.

Тому ми запитали у дієтолога Mercи Roca Farran, з Інститут Хав'єра де Беніто який пропонує семиденний план, хоча його можна продовжити до двох тижнів і з метою детоксикації печінки - органу, який, на думку експерта, може стати безпосередньо відповідальним за деякі алергічні процеси навесні.

Дієта наповнена очищувальними, свіжими, гіркими та кислими продуктами і обіцяє покращити та скрасити шкіру, це може зробити зникають темні кола і прищі і навіть боротися з целюлітом і активувати втрату рідини та об’єму.

Дієта, яка допоможе вам боротися з алергією навесні

Коли ви встаєте: 1 столова ложка лляної олії і настій болдо з лимонним соком.
На сніданок та вранці: свіжі фрукти з корицею (вільна кількість) або зелений сік або смузі.

Їсти: Щоб вибрати та чергувати кожен день тижня:

1) Броколі з морквою та ячмінна паелья з овочами.
2) Томатний салат з імбирним винегретом (олія, подрібнений цибуля, імбир і соєвий соус) і томатною сочевицею.
3) Терта морква з цибулею та лимоном та пшоно із смаженими овочами.
4) Огірковий салат з коричневим рисом з помідором.
5) Салат з паростками люцерни з вареними овочами без картоплі та фруктів (безкоштовна кількість).

На перекус: свіжі фрукти з корицею (вільна кількість).

На обід: Щоб вибрати та чергувати кожен день тижня:
1) Зелена квасоля з капустою без картоплі та моркви на грилі
2) Крем з цвітною капустою з мускатним горіхом та французьким омлетом
3) Гарбузовий крем з хеком на грилі.
4) Крем-порей з гарбузом, запечений з цибулею-цибулею.
5) Салат з квашеною капустою та вареними овочами без картоплі та фруктів (безкоштовна кількість).

Вам теж сподобається

Шоколадна дієта: скиньте 3 кілограми за 5 днів!

Аляска або як бути чудовим у 51 рік

12 продуктів проти виснаження

Як підтягнутися і виглядати добре за 2 тижні

їсти їжу без глютену здоровіше?

Дієта на подіумі: рецепти моделей

4 вправи на спалювання калорій для схуднення за рекордний термін за допомогою Усун Юн

Останнє в галузі краси

Деконструйована коса для осінніх наречених та гостей

Кросівки з обмеженим тиражем

5 процедур, які допоможуть вам схуднути

Найпоширеніші помилки при дієтах

Прогулянка Америкою в 60-х

Найоригінальніший спосіб побалувати свого вихованця

Підготуйте волосся до осені

Майстри "зроби сам"

Силіконова долина: орієнтир у пошуку жіночих талантів