Смузі - чудовий напій, який користується великою популярністю вже кілька років. В основному це пов’язано з тим, що в смузі можна класти практично будь-які овочі, фрукти, насіння тощо. Це ідеально, особливо навесні, якщо ми цього хочемо детоксикація організму. Чого не повинно бракувати у весняному смузі?
Смузі на сніданок
Кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і його не можна пропускати. Багато людей снідають, бо просто не встигають. На сніданок також можна замовити смузі, який вас буде штовхати вранці, і ви можете випити його по дорозі на роботу.
Ранковий смузі може бути більш калорійним і ситним, щоб у вас вистачало енергії та сил. Він також підходить для ранку зелений смузі, який можна приготувати із зеленого ячменю, молодого ліхтаря, банана, яблука, кокосової води та насіння чіа. Ще зеленішим буде напій із дитячим шпинатом, м’ятою, салатом, лимоном та водою. Він також повний енергії манго-смузі з маракуєю, чилі, кокосове молоко та чіа. Навесні не проблема знайти свіжі та ароматні інгредієнти, тому ви можете спробувати різні комбінації і, нарешті, вибрати ту, яка вам найбільше підходить. Буряк, чорниця або груша, безумовно, варті тестування. Він також повний енергії та антиоксидантів годжі, які ви можете сміливо додавати у свій смузі.
Смузі на вечерю
Якщо ви хочете підтримувати фізичну форму і повечеряти на вечерю, вам точно не слід вживати важку їжу, яка перетравлюється довго. Така дієта не приносить користі ні травленню, ні фігурі. Смузі - це корисний і легкий напій, але ввечері слід бути обережним, які інгредієнти ви додаєте в нього.
Вже згаданий червоний буряк підходить на вечерю, особливо якщо поєднувати його з лісовими фруктами (малина, ожина, чорниця), свіжим апельсиновим соком та йогуртом. Такий напій вас задовольнить, освіжить і в той же час він не має багато калорій, так що вам не доведеться турбуватися про свого персонажа. Влітку ви також оціните швидкий свіжий смузі з кавуна, м’яти та йогурту.
Якщо ви детоксикуєтесь і хочете мати приємний плоский живіт і красиву шкіру, змішайте стебла селери, огірки, петрушку, додайте лимонний сік, кілька крапель оливкової олії та ацидофільне молоко. Підходящим поєднанням також є абрикос, яблуко, банан та груша або буряк, морква, шпинат та кукурудза на качані. Ви можете покращити будь-який, навіть вечірній смузі, за допомогою меду, насіння чіа або горіхів.
Весняна детоксикація
Ви хочете детоксикувати своє тіло зеленим смузі навесні? Приготуйте багато листових овочів, яблук, груш, ананасів і підготуйтеся до 10-денної детоксикаційної процедури . Для більш рішучих ми рекомендуємо повну детоксикацію, яка складається лише із зеленої смузі-води та чаю. Якщо ви не хочете такої «грубої дієти», зупиніться на двох коктейлях (сніданок і вечеря) і оберіть щось здорове і легке на обід.