3 + 1 - це непомічена шкідлива звичка, яка є ворогом #mealprep та вашого раціону

чоловічого

Час, гроші, енергія і головне калорії, які ви можете заощадити під час дієти, продумавши попереднє планування. Метод підготовки їжі, тобто попереднє планування, «бокс», добре відомий тим, для кого дієта та свідоме харчування відіграють ключову роль у їх повсякденному розпорядку.

Будь то бодібілдинг, фібринг, дієта перед відпусткою в останню хвилину чи зміна способу життя, слід пам’ятати декілька речей. Зараз ми зібрали непомічені шкідливі звички, які можуть саботувати великі зміни способу життя та попереднє планування.

1. дегустація

Перше і головне - не голодувати його заздалегідь, щоб підготувати скриньки для наступного тижня. Багато дрібних пощипувань та смаків, ви непомітно накопичуєте калорії, і що найгірше, ви робите все це, знаючи, що ви сидите на дієті.

2.Дози занадто високі або замалі

Якщо ви запакуєте занадто багато для їжі, ви можете бути впевнені, що схуднете. Якщо ви занадто оптимістичні і плануєте робити невеликі порції, ви, мабуть, причалюєтесь до торгового автомату із закусками або у фірмовій їдальні для заправки.

3. прикус

І ми дійшли до наступного пункту, перекушуючи між прийомами їжі. Також варто заздалегідь підготувати менші порції до цих страв і вибрати здорову закуску, тоді ви можете бути впевнені, що гарнірів протягом дня не буде.

+1 Нудне меню

Попередньо плануючи, у вас є можливість свідомо планувати, сміливо експериментувати - у літній сезон ви можете вибрати з великої кількості сезонів овочів та фруктів, щоб підфарбувати класичну рисово-курячу варіацію - уникайте повторного вибору домашнього репертуару після другого тиждень.