Ми всі ненавидимо обидва симптоми! Дізнайтеся, що робити.

ficos

Адріана Акоста Буджан

Всі люди різні, і ми по-різному реагуємо, коли ми злимося, деякі схильні повністю ізолюватись, інші схильні бичувати речі, плакати, кричати, бити навіть їсти. Нелегко контролювати емоції в ситуації, яка викликає гнів або роздратування, однак, ми повинні навчитися це робити, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Дослідження, проведене Єльським університетом, показало, що люди, які зляться, породжують стрес, саме тому вони, як правило, набирають вагу. Коли організм вивільняє кортизол, він підвищує рівень цукру в організмі і це просте «ми товстіємо», не маючи чогось їсти.

Функція людського організму чудова, фахівці також виявили, що коли люди, як правило, зляться, організм виділяє адреналін і кортизол, навіть підвищує рівень інсуліну, - все це разом може викликати у людей відчуття голоду і, отже, як наслідок вони набирають вагу.

Менше зліться

Деякі люди, як правило, їдять більше, ніж зазвичай, коли вони розлючені, вони переживають, щоб їсти, щоб заспокоїти своє розчарування. Найпоширенішим є вживання тих продуктів, що містять сіль, жир та цукор, таких як: хліб, солодощі, шоколад, які є продуктами, що містять триптофан, фенілетиламін та анандамін, які регулюють рівень серотоніну «гормону щастя», відповідальний за любов і спокій.

Не злись!

Автор книги «Той, хто злиться, товстіє» Хуан Мануель Ромеро Вілла пояснює, що коли тіло злиться, воно вивільняє згадані вище гормони, викликаючи його запалення, оскільки клітини не можуть виділяти енергію, а отже, ми отримуємо вага. Але це ще не все, це також впливає на наш настрій, ми відчуваємо втому та втому.