робити

Сон - повсякденна частина нашого життя. Ми спимо приблизно третину свого життя, і ми взагалі не пам’ятаємо про це багато. Звичайно, за винятком кількох фрагментів - мрій. Як щодо того, щоб пам’ятати більше?

Ясні сновидіння

Для багатьох звичайні сни - це просто відвернення сну. Більшість з них вони і так не пам’ятають. Такі сни найчастіше є лише сумішшю того, що ми пережили, що б ми хотіли пережити та різних нелогічностей. Значна частина людей сприймає їх як спогади про свої переживання, інші розглядають їх лише як неконтрольований нічний досвід.

Але чи чули ви про усвідомлені сни? Відповідно про свідоме сновидіння? З такими мріями ви усвідомлюєте, що мрієте. Досить відкрити для вас цілі нові виміри. Невимовна свобода приваблює багатьох у усвідомлених мріях. Ви можете поїхати в будь-яку точку світу, вигадану чи справжню. Ви можете взаємодіяти з героями мрій, змоделювати важливе інтерв’ю, перш ніж ви переживете його в реальності. У вас є можливість літати, бути пілотом винищувача, визнаною моделлю, словом, саме тим, що ви хочете.

Як це зробити?

Кажуть, що кожен може викликати свідоме сновидіння. Все, що вам потрібно - це тренування та витримка. Наполегливості - того, чого не вистачає багатьом, і чому вони передчасно відмовляються від своїх спроб. Вам знадобиться більше кількох днів, щоб досягти всього, що ми описали у ваших мріях. Це подорож триває місяці, навіть роки.

Функція сну

По-перше, ви повинні знати, як насправді працює сон. Тільки знайте, що він складається з двох частин. Не-REM та REM фази. Неречасна фаза - це глибокий сон, коли ви не мрієте. Мрії приходять лише в швидкій фазі. Один цикл триває близько 90 хвилин і змінюється приблизно 6 разів на ніч.

Викликати сновидіння

Спочатку ви повинні мати змогу викликати лише мрії, нехай і звичайні. Існує кілька методів, ми згадаємо найефективніший. Однак слід сказати, що це неприємно, і цілком можливо, що ви не будете занадто спати. Це переривання сну. Встановіть будильник на 5 годин з моменту, коли ви лягнете спати. Потім затримайтеся нагорі на годину. Найкраще, якщо ви проведете це, читаючи про усвідомлені сновидіння. У вас буде повна голова, і є більше шансів, що щось вам прийде в голову.

Мрія мрія

Якщо вам вдається викликати сновидіння, коли ви хочете, пора спробувати усвідомлене сновидіння. Перед сном переконайтеся, що хочете уві сні знати, що сниться. Добре починати повільно спочатку, все, що вам потрібно зробити, це усвідомити, що ви уві сні. Ви досягаєте цього, наполегливо думаючи про свою мету безпосередньо перед сном, під час сну. Рекомендується дивитись на свої руки і пам’ятати, що ви будете дивитись на них під час своєї мрії. Якщо ви можете це зробити, ви знаходитесь у дуже перспективній подорожі.

Ласкаво просимо до мрії

Якщо ви освоїли вправу своїми руками, ви уві сні. Це перший крок до необмежених можливостей, які пропонує свідоме сновидіння. Це вас точно порадує, але не панікуйте. Раптові емоційні зміни і неспокій можуть перервати ваш сон. Будьте спокійні і починайте задумливо думати. Усвідомте, що ви мрієте, і можете робити все, що завгодно. Спочатку добре не втручатися в історію, просто спостерігати за нею з усвідомленням. Ви також можете спробувати вплинути на свою мрію пізніше.

Відрізнити від реальності

Якщо ви не впевнені, чи бачите уві сні, спробуйте це переконатись. Є кілька порад. Якщо ви читаєте текст під час сну, подивіться деінде, і знову текст зміниться. Або його взагалі немає. Так само фотографії можуть рухатися, незвичний одяг, зміна форми речей або розмиті віддзеркалення в дзеркалах - доказ того, що ви мрієте. Усвідомте одне, з чим ви, мабуть, маєте досвід. Коли вам приснився дивний сон, ви спочатку діяли так обережно, ніби це справжня ситуація. Причина в тому, що навіть такий дивний сон під час сну здається нормальним, і людина не хоче ризикувати, це не впливає на історію. Однак при свідомому сновидінні ви маєте повний контроль над мрією.

Чай допоможе?

Якщо така індукція свідомого сну занадто складна, ви можете спробувати зробити це простіше. Існує суміш трав, що викликають усвідомлені сни. Ці трави можуть викликати яскраві сни, поліпшити уяву, заспокоїти, розслабити нервову систему та викликати сон. Ідеально пити трав’яний чай після пробудження через 5 годин. Ціна не запаморочлива, одна доза коштує 2 євро, якщо взяти більшу кількість, доза обійдеться вам менше 1 євро. Ви нічого не дасте за тест, в гіршому випадку ви отримаєте смачний трав’яний чай.

Чи маєте ви досвід з усвідомленими снами? Напишіть іншим читачам у дискусії.