ефекти

Поділіться

Сезон соковитих персиків у розпалі. З цього смачного літнього фрукта часто готують варення та джеми, кислі коржі та джеми. І багато хто, звичайно, насолоджуються свіжими фруктами, зірваними безпосередньо з дерев. А ви знали, що батьківщиною персиків є Китай? Або той факт, що колись римляни називали їх персидськими яблуками після проникнення в Європу? І що більш важливо, ви знаєте, як персики впливають на наш організм і які важливі речовини вони можуть доповнити організм? У статті ви знайдете 7 вагомих причин, чому ви можете якомога частіше насолоджуватися солодкими та особливо корисними персиками протягом сезону.

1. Вони багаті вітаміном С

Персики містять понад 6 мг вітаміну С на 100 грамів у стані спокою, що можна вважати приблизно 10 відсотком рекомендованої добової дози вітаміну. Регулярно вживаючи цей смачний літній фрукт, ви чудово підтримаєте свою імунну систему. Крім того, ви можете доповнити інші вітаміни, особливо вітаміни К і Е. Персики також представлені деякими вітамінами групи В.

2. Вони сприяють профілактиці раку

Солодкі персики містять бета-каротин та інші каротиноїди та багато інших речовин та сполук з антиоксидантною дією, які допомагають захистити організм від впливу вільних радикалів та запобігають багатьом цивілізаційним та онкологічним захворюванням. Вплив персиків на зниження ризику розвитку декількох видів раку, особливо раку товстої кишки або молочної залози, добре відомий.

3. Вони покращують травлення

Ми також класифікуємо персики як хороше джерело клітковини, тому вони можуть легко допомогти нам регулярніше спорожнятися та запобігти запорам або геморою. Крім того, однак вони також сприяють виділенню травних соків і позитивно впливають на процес травлення. Вони також сприяють очищенню всього травного тракту.