Будьте здорові, щасливі і красиві - починайте займатися фізичними вправами, змініть своє життя і фігуру вже зараз і успішніше крокуйте до Нового року.

Кожен, будь то чоловік чи жінка, хоче бути здоровим, щасливим і красивим. У нас обидві статі спільні і без різниці. Визначення цих цінностей може і, можливо, буде відрізнятися не тільки від чоловіків та жінок, але й від кожної людини. Шляхом для кожного може бути просто зміцнення або будь-яка фізична активність.

Цінності, не лише особисті, у кожного з нас свої і абсолютно унікальні. Якщо ти намацуєш або вам потрібна сходинка, для його початку використовуйте чарівну дату (1.1.) для його зміни. Але починайте наперед.

Якщо ви проводите цей період наодинці, ви, мабуть, без партнера. І якщо ви хочете щось з цим зробити, я дам вам багато прості, короткі та стислі інструкції (план тренувань у формі книги Почніть займатися з РУХОМ для жінок).

Дозвольте сказати кілька теоретичних рядків, які будуть чудовими, якщо ви знаєте. Історія, що йде за лініями теорії, є однією з багатьох реальних.

Щоб узагальнити інформацію, я вибираю з незліченних переваг, які принесе вам вправа 10 найпопулярніших.

Топ-10 того, що вам принесуть регулярні вправи:

  1. Фізичні вправи - це велике задоволення, що приносить користь вашому здоров’ю у багатьох сферах.
  2. Він регулює ваше тіло до необхідних форм та ваги.
  3. Ти будеш щасливішим, більш впевнений і привабливий.
  4. Ви покращите свій імунітет і запобігати раку та іншим захворюванням.
  5. Ви усунете біль ноги і хребет.
  6. Ви зменшите та покращите споживання жиру у вашому тілі.
  7. Ви зміцнюєте кістки.
  8. Ви прибираєте меланхолічний і пригнічений настрій.
  9. Ви покращите якість сну та своє статеве життя.
  10. Вправляючи ти знайдеш багато друзів і, можливо, партнери.

Ви відчуваєте, що прочитали лише традиційні кліше, про які стверджує більшість статей на цю тему?

успішніший

Перетворення бабусі Станки за книгою Почніть займатися з РУХОМ для жінок.

Можливо, я передумаю, якщо скажу тобі мій досвід. Це одна з багатьох подібних.

Як змінити своє життя та фігуру за допомогою правильного тренування.

Джарка почала тренуватися незадовго до 2015 року. Ось її історія.

Як професійний особистий тренер, я спеціалізуюся на комплексній програмі бодібілдингу для менеджерів, підприємців та людей, які працюють під напругою, пріоритетом яких є також побудова ідеального тіла, розумової стійкості та ефективності роботи. Я підсумував цю процедуру навчання разом з іншими професіоналами від поля до книги = повні навчальні інструкції як легко, швидко та ефективно змінити свого персонажа.

Виходячи з моєї спеціалізації, Ярка також шукала мене.

Ярка (29) працює в галузі середнього менеджменту великої ІТ-компанії, вона не нещасна, але і не щаслива з життям, яке він веде.

Їй подобається робота, але вона не проводить решту днів без роботи так, як хоче. На основі рекомендацій я мав зустріч з Яркою, а потім перший тренінг.

Ярка нагадувала сіру мишку. Волосся в костюмі, сірі спортивні штани, сіра футболка, чорні кросівки, вона мала трохи зайву вагу і боліла спина через сидячу роботу.

Скільки Силові тренування - це не просто фізична справа (і не повинен бути з будь-яким тренером), моє завдання - контролювати психічні настрої та загальний стан.

Що стосується внутрішніх налаштувань, Ярка була:

*незадоволена своїм життям на роботі оскільки він знає, що має більше,

*незадоволена своїм життям, як дні без роботи провести з друзями або книгою,

* має проблеми зі сном,

*без партнера, що часто було джерелом її невдоволення в інших сферах життя.

Зміна характеру та результати Вейнса.

Протягом 6 місяців (ми повторили 3-місячну комплексну програму), які ми пройшли разом змінив ряд змінних.

Що стосується персонажа, Ярка вона схудла більше 5 кілограмів, 13 сантиметрів втратила від окружності пояса. Після кількох тренувань проблеми з болючою спиною повністю зникли.

Далі зміни, що відбулись:

* пірсинг пупка,

* просування по службі,

* підвищення рівня задоволеності роботою та особистим життям,

* вирішив продовжити подальше університетське навчання,

* покращилася якість шкіри,

* і як сказала сама Ярка "У мене ніколи не було стільки запрошень на побачення".

Варто також згадати, що Ярка тренувалася на останніх тренуваннях в кольоровій еластичній безрукавці, коротких еластичних штанах та кричущих кросівках (див.

На початку нашої співпраці Ярка не виглядала поганою чи нещасною. Зрештою, вона виглядала дуже щасливою та енергійною. Енергія та посмішка (задоволення) буквально випромінювали з неї.

Історія Ярки не стала винятком. Щоденні фізичні вправи змінюють життя людей на краще. Ваше завдання в основному - хотіти почати, решта прийде сама.

Деякі інші реальні зміни характеру Ви можете знайти його у посиланнях ТУТ.

Я застосовую інформацію, зібрану за роки практики, у всіх продуктах, спрямованих на поліпшення фігури та життя тренерів.

Особиста співпраця - 3-місячна комплексна програма змін тіла з особистим тренером - можлива з проектом MobilnéFitko лише в районах Пезінок та Сенець.

Книги/ навчальні посібники для початківців - Почніть тренуватися з РУХУ для чоловіків та Почати тренуватися з РУХОМ для жінок.

Онлайн навчальна програма з відео Абсолютний новачок, призначений для початківців, які повністю тренуються вдома.

Як варіант, індивідуальна постановка плану тренувань та харчування відповідно до ваших цілей, потреб та можливостей.

Якщо вам сподобалась ця інформація, будь ласка, сподобайтеся і поділіться нею в соціальних мережах, наш сайт знаходиться на FB POHYB.sk та Instagram pohybsk .

Або ви знаєте когось, для кого ця інформація була б корисною? Будь ласка, надішліть йому цю статтю.

Якщо у вас є питання щодо теми чи співпраці, будь ласка, зв'яжіться зі мною. Я з радістю візьму цю тему з собою, якщо знаю, наскільки я буду радий допомогти.