Ми вдосконалюємо програму PROTEIN +. Склад меню буде набагато різноманітнішим та доброзичливішим для всіх, хто хоче набрати активну м’язову масу.

бокс

Програма PROTEIN + спеціально розроблена для тих, хто віддає перевагу силовим тренуванням, орієнтованим на ріст м’язів. Частка основних величин становить 30-35% білка, 30% жиру і 40% вуглеводів. Використана сировина забезпечить необхідну енергію та достатню кількість білка для подальшої регенерації та зростання м’язової маси. Наразі все це було правдою.

Що змінюється

  • Ви можете з нетерпінням чекати яєчного сніданку, завантаженого білком, або солодкого сніданку у вигляді різноманітних каш та млинців, які замінять сніданки.
  • Щоб збагатити деякі смаколики білком, ми будемо використовувати якісний сироватковий білок.
  • У меню набагато частіше ми включаємо шинки з високою часткою м'яса.
  • У меню ви побачите нежирну яловичину кілька разів.

Всі ці зміни призведуть до балансу споживання поживних речовин протягом дня, особливо до їх рівномірного розподілу між окремими курсами.

В основному вони використовують білкову дієту спортсменів, і тому програма буде дещо раціональнішою. Для підсолоджування ми будемо використовувати лише мед або стевію та натуральні сиропи (агаву, клен тощо). Ми віддамо перевагу хліб з непросіяного борошна та гарніри. Ви більше не знайдете в меню плавленого сиру та вершків.

Оскільки ми йдемо в ногу з часом, ви побачите в меню «Протеїн +» більш популярні грецькі молочні продукти, такі як грецький йогурт та скайро.

Ми порівнюємо ціну з програмою FIT + (на жаль, це означає збільшення на 0,4 EUR/день для цілоденного меню).

Основна ідея програми Протеїн + залишається незмінною - високий вміст білка та нижчий вміст вуглеводів.