Погляд на ожиріння через недорогу лінзу може стати потужним новим способом змінити своє мислення і, нарешті, отримати тіло, яке хочете.

економіки

"Ви ніколи не можете бути занадто багатим або занадто худим" - це стара приказка, яку часто приписують герцогині Віндзорській.

Однак відбувається ось що: Вага тіла та власний капітал насправді взаємопов’язані, і дослідження показують, що чим більше фунтів носять люди, тим менше у них грошей.

Це працює на різних рівнях. Скажімо, ви страждаєте ожирінням 20 років і маєте здорову вагу. Згідно з дослідженням 2017 року, проведеним Університетом Джона Хопкінса, передбачувана економія протягом життя в галузі охорони здоров'я та продуктивності становитиме 28 020 доларів. Для 50-річного чоловіка це було б 36 278 доларів.

Джей Загорський, доктор філософії, економіст та дослідник Університету штату Огайо, досліджує співвідношення між вагою та багатством вже більше десяти років. Їх дослідження 2015 року, опубліковане в Оксфордському довіднику з економіки та біології людини, показало такі ціни:

За кожні півфунта зайвої ваги втрачається 226 доларів багатства.

За кожен отриманий бал ІМТ втрачається 1900 доларів багатства.

Отже, за підрахунками Загорського, якщо у вас приблизно 20 кілограмів ваги, ви обманюєте собі понад 11 000 доларів.

Ще один фактор, який впливає на ваш дохід: вагова дискримінація. Попередні дослідження показали, що професіонали вважають більш важких працівників менш бажаними, як колеги та начальники. Це працює в обох напрямках: німецьке дослідження, проведене майже 18 000 робітників, показало, що чоловіки з недостатньою вагою заробляють приблизно на 8 відсотків менше, ніж ті, хто має верхній рівень здорового ІМТ. Ефект був особливо сильним на роботах з нижчими посадами.

Звичайно, ніхто не чекає виписки чека, коли ви досягнете своєї цільової ваги. Але якщо ви хочете схуднути і утримати його, вкладати гроші в рівняння здається розумним кроком. Дослідження показують, що гроші можуть спонукати людей до більш здорової поведінки.

Сума в грі навіть не повинна бути суттєвою або гарантованою. Дослідження під час подорожі з ожирінням показало, що учасники програми схуднення, яким обіцяли різні фінансові стимули (від 1 до 10 доларів на тиждень) для фіксування свого прогресу на веб-сайті програми, зменшились ще на 49 відсотків, ніж ті, хто не отримував готівку.

Деякі дослідники стверджують, що дивлячись на ожиріння через такі лінзи може стати потужним новим способом змінити мислення і, зрештою, отримати тіло, яке хочеш.

"Іноді людям потрібен інший і цікавий спосіб думати про проблему", - говорить економіст Крістофер Пейн, доктор філософії, співавтор книги "Дієта економістів: дивовижна формула схуднення та утримання від неї". Він та його колега Роб Барнетт втратили загалом 54 кілограми, використовуючи основні монетарні принципи.

Отже, якщо ви хочете схуднути на 10, 20 або більше 30 кілограмів, застосування деяких економічних аспектів поведінки може допомогти вам отримати прибуток. Пейн і Барнетт - живий доказ того, що стратегія працює. Ось як це зробити.

Ігноруйте пропозицію, відсікайте попит

"Економіка була для нас корисною, оскільки вона найкраще пояснює надмірну вагу", - пояснює Пейн. "Існує насичення висококалорійною їжею, яка продається за низькими цінами. Пропозиція створює власний попит, а це означає, що багато хто з нас переїдає".

Хороший приклад - магазини послуг. Нещодавнє дослідження Дартмута показало, що учасники роблять покупки частіше і купують щонайменше на 3000 калорій на місяць більше, ніж традиційні покупці супермаркетів. Зважаючи на переважну пропозицію, ми збільшили свій попит.

Щоб розірвати цей цикл, майте на увазі, що дефіцит і достаток - це сприйняття, а не реальність, говорить Барнетт. "Ми виявили, що насправді нам не потрібна вся їжа, яку ми сприймали як необхідну. Три квадратних прийоми їжі на день, які більшість людей вважають нормальними, було занадто багато. Як тільки ми зрозуміли, що наше сприйняття було неправильним, їсти менше їжі кожен день було простіше ".

Інвестуйте на довгострокову перспективу

Може здатися гарною ідеєю вибрати більш цінні страви та дешеві висококалорійні продукти; таким чином ви відчуваєте, що максимізуєте споживання калорій на кожну витрачену вагу і, можливо, також економите гроші. Але в перспективі це обійдеться вам дорожче. Ожиріння та стійка надмірна вага є основною причиною раку, серцевих захворювань та діабету; лікування цих та інших захворювань, пов’язаних із ожирінням, зрештою буде дуже дорогим. Протистояти дешевим акціям та пропозиціям; це помилкова економіка.

Розглядайте песо як борг

Уявіть, що ваш лікар щомісяця надсилає вам виписки електронною поштою, як це робить компанія, що видає кредитні картки. Показуючи все, що ви купили (калорії), і те, що ви зобов’язані, нульовий ваш енергетичний баланс. Ви можете зробити мінімальний платіж, але це залишить залишки калорій у складі, і ми всі пройшли цей жалюгідний шлях. Тож після наступних поблажливих вихідних або літніх канікул виміряйте збиток і негайно відновіть фізичні вправи та здорове харчування, щоб погасити борг. Ставте своєю метою щомісяця. Думайте про це як про рівновагу талії.

Щодня перевіряйте ринок

Економісти - це всі дані. Тому Пейн і Барнетт зважують одне одного щоранку. "Ми виявили, що наше тіло неймовірно реагує на те, що ми їмо щодня", - говорить Пейн. "Ми можемо побачити харчову поведінку одного дня на вазі наступного ранку. Без можливості оцінити свою харчову поведінку за вагою, ми ніколи не зрозуміли б, як мало нам потрібно їсти".

Приклад: Барнетт виявив, що вживання піци більше, ніж будь-яка інша їжа, впливає на його вагу вранці. Тепер стежте за тим, як часто ви їсте піцу, і підтримуйте втрату ваги. "Ми залишались на хорошій поведінці під час годування, тому що цифра на шкалі з того ранку була міцно насаджена в наші голови", - говорить Пейн.

Знайте своїх ворогів набору ваги (наприклад, пийте пиво, недільну вечерю вдома у мами), а потім запишіть їх.

Оголосіть свої заробітки

Повідомлення світу про ваші цілі щодо схуднення може допомогти вам їх досягти. Одне дослідження показало, що використання платформи соціальних мереж для публікації вашого прогресу може допомогти вам схуднути більше кілограмів. Це тримає на вас тиск продовжувати шоу, і всі віртуальні копії надають додатковий стимул.

Робіть вигляд, що втрачаєте гроші

Для когось може бути краще змінити фінансове рівняння для схуднення. Замість того, щоб зосередитись на тому, наскільки збільшиться ваша чиста вартість, якщо ви зменшите кілька розмірів штанів, спробуйте зосередитись на готівці, яку втрачаєте або втратите через проблеми, пов’язані з ожирінням. Дослідження 2016 року показало, що серед дорослих із зайвою вагою або ожирінням фінансові стимули для фізичної активності були найефективнішими, коли їх оформляли як грошову втрату.