Але є й ті, хто зробив ігноруйте всі наші поради отримати хороше тіло на це літо, і тепер вони бачать себе з водою до шиї і намагаються досягти за пару тижнів того, що вимагає місяців зусиль і жертв.

обережні

І як ми ми не робимо чудес, Принаймні, ми збираємося дати вам кілька порад, щоб не набирати більше ваги і залишатися в тому, що маємо, і якщо ми хочемо схуднути, я думаю, що всі ми знаємо, що робити (або чого не слід було робити).

І один з наших великих ворогів в ці дати це, безсумнівно, алкоголь.

Чому саме в ці дати, а не в інші? Тому що зараз, коли наближаються гуляння міст та громад, починається літній сезон, і пляжні бари відчиняють свої двері, і щовечора тераси спокушають нас своїм пивом, своїми тапасами та своїми пінчо. І ви повинні бути реалістами, влітку потрібно насолоджуватися і не отримувати гіркого підрахунку калорій. Вся справа в тому, щоб мати середній шлях і, як завжди, не зловживати.

Алкоголь не є великим союзником дієт, але немає жодних причин різко і повністю виключати його з нашого раціону. Пиво на день нікому не шкодить і це навіть добре, ми вже добре знаємо, що йому не бракує сечогінних властивостей. Точно так само вино або сангрія (в меншій мірі він містить багато зайвого цукру) ми можемо споживати їх в помірних кількостях.

Якщо говорити про вищі спирти (cubatas, minis y copazos, щоб ми всі розуміли одне одного) ви повинні знати, що білі напої (горілка, текіла.) - це напої з найвищим вмістом алкоголю, а отже, ті, що роблять вас товстішими, але інші люблять алкоголь 43, пунш або креми, вони несуть в собі надзвичайно висока кількість цукру і це, безумовно, не допомагає в нашому бажанні підтримувати свою вагу.

І перш за все відгодівля, з якою ми її змішуємо; інакше кажучи, безалкогольні напої та напої, що використовуються для вживання алкоголю такі як кока-кола, лимонна або апельсинова фантазія, червоний бик тощо. При цьому я не маю на увазі, що ми кладемо слизьки горілки на суху палицю для тіла з виправданням, що це робить вас менш жирними, але якщо ви намагаєтесь змішати їх із соки, легкі напої тощо. І перш за все помірність у споживанні. Випивка-два на тиждень нікому не шкодить. 8 кожної п’ятниці та щосуботи навіть наша вага (і наша печінка) в підсумку помічають їх. З цієї причини найкраще, що ми дозуємо себе, що намагаємось більшу частину часу платити за пиво або вино, і перш за все ми повинні бути обережними з тим, що п’ємо.

Не тільки з безалкогольними напоями, які ми змішуємо, але й тапас, шашлик, горіхи та панчіто Вони є розпорядком дня у цьому типі святкування, і як ви вже знаєте, калорії, які ми вводимо в організм двома напоями та тарілкою арахісу, цілком можуть бути тими, що ми робимо з рясною їжею щодня щодня.