якщо

Клейковина, що міститься в хлібі, крім усього іншого, не тільки товстить, але і ви можете відчувати від неї більше виснаження, оскільки ваше тіло важко переробляє його, тому в результаті можуть розвинутися проблеми зі здоров’ям та шкірою. Якщо ви вирішили відмовитись від нього, але не знаєте, як замінити хліб у своєму раціоні, ви можете вибрати з цих ідей на свій смак!

Солодка картопля

Відріжте від солодкої картоплі приблизно дюйм скибочок, а потім обсмажте їх на сковороді або навіть у тостері. Ви можете приготувати їм смачні страви для сніданку з невеликою кількістю авокадо або копченої риби, але ви навіть можете використовувати їх як гамбургери.

Салат

Зробіть смачні рулети з м’яса, овочів, трохи заправки з більшим салатним листом, це буде смачніше, ніж якби ви зробили це з тарілочної платівки!

Баклажани

Текстура та смак цієї гарбуза чудові, якщо ви шукаєте їжу, що замінює хліб. Завдяки високому вмісту клітковини, тіаміну та міді, він може надати додаткову енергію, якщо ви з нетерпінням чекаєте виснажливого дня.

Гриб

Велика капелюх грибів Портобелло є ідеальною добавкою до хліба, вони схожі на булочки з гамбургерами, але повністю не містять глютену і містять набагато менше калорій. Заправте їх невеликою кількістю солі, оливкової олії та зелених спецій, а потім запікайте їх готовими протягом десяти хвилин на грилі або в духовці.