З вереснем «повертається до школи», і розпорядок фітнесу починається знову. Їжа є ключовою для втрати тих кілограмів, які ви набрали, але все в думках. Ми розповідаємо вам, чому.

Після літо, час почати знову. Перезавантажтесь, позбудьтеся шкідливих звичок, які ви придбали влітку (вони називаються тригодинними дрімотами та морозивом), і прийміть режим харчування: пора готуватися.

мозок

Їжа дуже важлива, в цьому немає сумнівів. Але тренування мозку, щоб позбутися поганого, теж у ваших силах. Як? Представляємо невеликі вказівки, яких легко виконувати, і які відчувають вас краще.

До побачення з диво-дієтами

Ми завжди говоримо про це: диво-дієт не існує, справді, вони навіть можуть завдати шкоди організму. Набагато легше буде попрощатися зі шкідливою їжею, якщо ви ставите перед собою реалістичні цілі, які не є повністю обмежувальними і з якими ви можете насолоджуватися їжею.

Включіть продукти, які вам подобаються

Коли ви засновуєте свій раціон на фруктах, овочах та зелені, які вам найбільше подобаються, вам стає краще. Ви будете їсти рясно, їжа буде апетитною, а також прощатись з добавками та непотрібними цукрами, які не роблять жодної ласки.

Замовляйте свій холодильник

Найголовніше, щоб продовжувати здорове харчування - це бути в холодильнику охайним і, перш за все, повним. Якщо у вас є холодильник і комора, повна здорової їжі, грішити буде важче, і ви виберете здорову і поживну їжу.

Попрощайтеся з рясними вечерями

Сніданок як король, обід як принц і вечеря як жебрак. Основа така. Зменште кількість їжі на свої обіди і зробіть їх легкими.