Якщо ми хочемо схуднути, ми повинні адаптувати своє меню на ніч таким чином, щоб воно було легким і здоровим і допомагало нам підтримувати своє тіло, спалюючи жир, а не зберігати його.

Вечеря дозволяє нам схуднути

  • Коли людина хоче схуднути, але не хоче дотримуватися дуже обмежувальної дієти, головним є зміна меню вечері.

    У сучасному житті ми робимо це помилка не снідати, опівдні з’їсти щось легке, щоб мати змогу продовжувати працювати, а вночі скористатися можливістю насолодитися важчими стравами, поїсти в ресторанах або замовити вечерю.

    Оскільки після вечері ми виконуємо лише ті заходи, які повідомляють про низьке споживання калорій (перегляд телевізора, сидіння за столом, читання, сон тощо), воно повинно бути якомога легшим.

    Що б тоді було ідеальним споживанням? Те, що не залишайте нас почуватись «ситими» та не повною вуглеводів, жири та цукор. Звичайно, алкоголь також не входить в ідеальну вечерю.

    Тому нам слід зосередитись на білках, які забезпечує це споживання. Вони повинні надходити з нежирної їжі. Наприклад, індича грудка, хек, лосось та зелені листові овочі.

    • забувайте

    Знайди нас

    Також на facebook: