Ви також пробували різні "Гарантовані дієти", хто обіцяє чудові результати протягом тижня? Напевно ви чули про розділену, рисову, фруктову дієту, дієту щодо групи крові чи інше редукційна дієта. Голодна дієта містить мало енергії та окремих поживних речовин. В результаті виникають дратівливість, неуважність, головні болі та загальна втома. Просто побачивши людину на дієті. Наслідком дієти є нестача поживних речовин, тіло тягнеться до єдиних доступних поживних речовин «білки» = власні м’язи, і ми починаємо худнути з м’язів.

хочете

Отже, коли в раціоні не вистачає білка, відбувається розпад власної м’язи, який замінюється жиром при багаторазовому наборі ваги і зрештою виглядає навіть гірше, ніж на початку.

Суворі дієти руйнують м’язи. Тому ніколи не дотримуйтесь жодної дієти. Отже, втрата ваги - це процес втрата ваги без ефекту йо-йо відбувається лише в тому випадку, якщо ви цього дотримуєтесь

ПРИЧИНИ, ЧОМУ ДІТИ НЕ ПРАЦЮЮТЬ І НІКОЛИ НЕ ПРАЦЮЮТЬ .

1, ОБМЕЖЕННЯ ПРОДУКТІВ.

У кардинальних дієтах ви обмежуєте їжу нижче рівня базального метаболізму. В результаті ви свідомо уповільнюєте свій метаболізм. І ви, на жаль, наберете вагу ще швидше, ніж раніше. Очевидно, голодування триває недовго.

Як тільки ви починаєте нормально харчуватися, ви автоматично починаєте набирати вагу. Це замкнене коло, з яким слід рухатись ви не отримаєте жодної іншої дієти. Навпаки, якщо ви хочете схуднути, вам потрібно починати їсти регулярно, частіше і меншими порціями. Це допоможе вам пришвидшити повільний обмін речовин, і це перша умова успішне і постійне схуднення.

2, ВЖИВАННЯ НЕДОСТАТНОГО ХАРЧУВАННЯ

Дієта, як правило, орієнтована на певний тип їжі. Наприклад, дукан лише для білків, рис для рису, фрукти для фруктів ... тощо. Однак якщо ви не забезпечуєте свій організм достатньою добовою нормою поживних речовин, вітамінів, мінералів, мікроелементів, клітковини, білків, ваш організм не може нормально функціонувати. Тож ваш метаболізм також може не працювати належним чином. Хоча з такими дієта може змусити вас схуднути, але це лише питання часу, коли швидко і неправильно позбавлені кілограми знову приклеяться до вас. І, на жаль, іноді вдвічі більше. Якщо ви зловживаєте своїм метаболізмом, то це також добре розрахує ваш інтерес . Тому будь-якої дієти однозначно слід уникати .

3, зосередьтесь ТІЛЬКИ на дієті та НЕ РОЗВ'ЯЖАЙТЕ ПИТНИЙ РЕЖИМ І ФІЗИЧНУ АКТИВНІСТЬ, ДЕТОКСИФІКАЦІЯ ТІЛА

Основне правило стосується успішного схуднення, Ваше споживання енергії має бути нижчим за ваші витрати енергії. Ви схуднете лише успішно і надовго, якщо назавжди вирішите і зміните свій спосіб життя, свої харчові звички. Звичайно, остерігайтеся голоду. Далі потрібно скорегувати питний режим, додати фізичну активність і почати детоксикацію організму. Якщо ви встановили правильні кроки ви схуднете раз і назавжди і вам більше ніколи не доведеться турбуватися про зайві кілограми.

В КІНЦІ:

Отже, це було все 3 причини, чому більше ніколи не слід дотримуватися дієти. Все, що вам потрібно зробити, це пам’ятати, що жодна дієта не гарантує вам стійких змін. Дієта - це лише короткочасний ефект, адже лише на короткий проміжок часу ви швидко зміните свої харчові звички

PS1: Напишіть мені в коментарях нижче, якщо ви коли-небудь сиділи на дієті і що з нею досягли, мене цікавить ваша думка 🙂

PS2: Якщо вам сподобалася стаття, спробуйте ПОДАВАЙТЕ ТА ПОДІЛІТЬСЯ із друзями у Facebook.