Вплив харчування на здоров'я
Поділ та диференціація харчових продуктів, що переробляються промислово

Останнім часом широко пропагується дієта за метаболічним типом. Ми могли б легко включити цю дієту в «модний напрямок», вона схожа на дієту Дюкана, потім на дієту Аткінса (до речі, чи знали ви, що Аткінс все життя боровся із ожирінням та серцево-судинними захворюваннями?) І багато інших дієтичних рекомендацій.

хочете

У деяких консультативних центрах зі здорового харчування вони, мабуть, з’ясують, який тип обміну речовин ви маєте на підставі аналізу крові. Недоліком цієї знахідки є те, що вона занадто дорога, і поки що науково не обґрунтовано, чи працює такий діагноз, подібно до дієти з групою крові. Якщо ви зміните дієту, ви автоматично станете іншим метаболічним типом, оскільки ви вплинули (прискорили або уповільнили) ваш травний метаболізм відповідною або невідповідною дієтою.

Якщо ви хочете дізнатись, який тип обміну речовин ви з трьох груп, просто подумайте про свій раціон, і у вас є відповідь та гроші, які ви заощадите:)

Принаймні в моїй практиці мій попередньо оцінений тип метаболізму завжди підтверджувався на основі дієтичного аналізу. Багато тестів метаболічного типу є у вільному доступі в Інтернеті, вам просто потрібно сісти і відповісти на запитання в тесті правдиво. Тест на метаболічний тип був розроблений Біллом Волкоттом як завершення його дослідження метаболічного типу, і згодом він написав книгу про рекомендовану дієту (основну інформацію можна знайти нижче в статті).

Або насправді просто подумати. Якщо ваша дієта містить занадто багато вуглеводів, і ви завжди любите макарони, млинці, тістечка, як овочі, ви точно будете вуглеводним. Якщо ваша дієта складається з білка, будь то м’ясо чи бобові, результатом буде те, що ви є білком. І останній змішаний тип - це поєднання двох попередніх, тому ваш раціон збалансований, ви тягнетеся до різних продуктів і намагаєтесь поєднувати і рухатись до збалансованого харчування.

Ви точно пам’ятаєте модний хіт прийому їжі за групою крові. Існує навіть книга про типи метаболізму, де автор пов'язує типи метаболізму з типом групи крові, вона інша лише щодо прийому їжі за групами крові.

В основі будь-якої дієти та її ефективності завжди лежить той факт, що вона навчить вас пропускати продукти, які можуть викликати у вас проблеми з травленням.

Отже, це те, що ми повинні робити інтуїтивно. навчіться прислухатися до реакцій нашого організму і перестати їсти продукти, які викликають у нас будь-які проблеми. Нам не потрібно знати відповідь і бігти на тести на непереносимість їжі, просто прийміть реакції свого організму і не дратуйте його без потреби і особливо протягом тривалого часу. З часом ви можете обережно додавати по черзі продукти, які колись вам нашкодили. Але по одному і будь обережний і дивись.

Якщо у вас група крові 0, вам слід обмежити клейковину в дієті, пов’язаній з групою крові, часто полегшуючи багато людей після пропуску глютену, оскільки глютен викликає все більше проблем з травленням. Тут ми повинні усвідомити той факт, що кожен з нас різний, а також метаболізм травлення різний, тому при обробці їжі наш організм буде реагувати або метаболічно, або гормонально, на одну і ту ж їжу в кожному з нас по-різному. Однак це не означає, що вам доведеться пропустити всі нерекомендовані продукти, навіть якщо вони не викликають у вас проблем з травленням. Ідеально навчитися слухати сигнали свого організму для дієти, про яку ми забули і не часто сприймаємо серйозно.

Було багато дієт та рекомендацій щодо прийому їжі, завжди з приходом новин, з’ясовувалось, що шкідливо щодо попередньої. Тільки точка та основа все ще рятуються. і все ж це просто. Не намагайтеся знайти підходящу дієту, знайдіть спосіб їжі, щоб ви сприймали сигнали свого організму про дієту. Щоб бути задоволеним і щасливим, повним сил і міцного здоров’я. І повірте, ви можете досягти цього за допомогою правильної дієти.

Але повернімось до метаболічних типів. Якщо вам цікаво дізнатись свій тип, напишіть мені, я надішлю вам тип на тест від експерта. А потім можна додати інформацію про тип до результату тесту.