кетчупі

Деякі продукти виглядають досить непомітно. При цьому вони безпосередньо заряджаються цукром.

Існує ряд продуктів, які безпосередньо «заряджаються» цукром, але зовні вони виглядають досить непомітно. Якщо ви боретеся за свою фігуру, вам слід уникати їх. Причина? Чим більше цукру в крові, тим більше інсуліну виробляє організм. А інсулін діє як інгібітор спалювання жиру, який потім зберігається в найменш бажаних місцях. Щоб краще зрозуміти, скільки цукру містить дана їжа, значення перетворюються на кубики цукру.

Фруктовий йогурт

У досить звичайному фруктовому йогурті заховано 6 кубиків цукру. Як їх уникнути? Купуйте білий йогурт і скуштуйте його зі свіжими або замороженими фруктами, посипте корицею.

Фруктовий сік

У склянці соку ховається до 7 кубиків цукру. Якщо ви частуєтеся однією чашкою на день, з вашим тілом нічого страшного не трапиться, але випити цілу коробку соку за один день - хороша доза. Слід швидше вгамувати спрагу водою або мінеральною водою.

Хрусткі мюслі

Вам також сподобалось смачне мюслі як швидкий і смачний сніданок? 50 г такого ласощі містять 4 кубики цукру. Краще обміняйте мюслі на звичайну вівсянку. Також є багато клопотів з їх підготовкою.

Кетчуп

Оскільки майонез містить багато жиру, ми воліємо тягнутися до кетчупу. Але навіть тут потрібно бути обережним. В одній пляшці кетчупу (500 мл) заховано до 40 кубиків цукру. Якщо ви любите картопляний соус, приготуйте свій. Наприклад, з білого йогурту, часнику та кропу. На смак він чудовий.