Збалансоване харчування важливо для боротьби із зайвою вагою та ожирінням, а також з іншими патологіями, які все частіше вражають сучасне суспільство. Йдеться не про дотримання суворої та обмежувальної дієти, а про забезпечення організму всіма поживними речовинами, необхідними для здійснення життєво важливих функцій.
Збалансована дієта - це дієта, при якій споживаються продукти з усіх груп, які ми бачили, і яка охоплює рекомендовану кількість споживання кожної поживної речовини для забезпечення нормальної роботи організму. Харчування та здоров’я тісно пов’язані. Це підтверджується численними науковими дослідженнями.
У дослідженнях харчування та здоров’я показано, як споживання нездорової їжі призводить до значного збільшення серйозних проблем зі здоров’ям.
Дієта - це один із найпотужніших інструментів, що ми маємо, коли йдеться про профілактику захворювань, тому ми повинні прагнути до того, щоб вона була збалансованою. Таким чином, ми забезпечуємо свій організм усіма необхідними поживними речовинами, і в потрібному обсязі, щоб він міг належним чином виконувати всі наші біологічні функції.
Крім того, ми зменшуємо ризик страждання від короткочасних, середньо- та довготривалих захворювань, пов’язаних з неадекватним харчуванням: гіпертонія, діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання, навіть деякі види раку, серед інших. Прихильність збалансованому харчуванню - найкраще медичне страхування, яке ми можемо придбати самі.
- Як досягти збалансованої ваги без втрати здоров’я - лабораторії Nutergia
- З чого почати годувати дитину твердою їжею - виховання дітей; Здоров’я - виховання батьків; Здоров'я
- Як легше очистити шкіру від 15 продуктів - Краще зі здоров’ям
- Як зцілити печінку цілісними продуктами та гіркими овочами - краще зі здоров’ям
- Як чоловіки можуть схуднути після здоров’я за 40 років Журнал Всесвіт