- Автор: nuus
- 2020.01.15 | 06:46 індекс тренду: 0
Харчування людей, що живуть на узбережжі Середземного моря, не тільки надзвичайно смачне, але і надзвичайно корисне. Це може допомогти вам схуднути і зробити наше тіло сильнішим і витривалішим.
Однією з основних основ середземноморської дієти є рослинні страви. Це означає, що на стіл регулярно подають овочі та фрукти, а також популярні бобові, рис та макарони. Варто один-два рази на тиждень вегетаріансько повечеряти або їсти фрукти як десерт замість солодощів.
Ось ще кілька порад:
- Замість масла використовуйте оливкову олію.
- Ми їмо червоне м’ясо лише кілька разів на місяць, і менше його, ніж зазвичай.
- Можливо, ви захочете з’їсти більше курки та риби. Насправді риба є основною як мінімум двічі на тиждень. Найкращий вибір - лосось і сардини.
- Не завадить їсти нежирні молочні продукти замість нежирних молочних продуктів.
В якості бонусу ви також можете насолоджуватися келихом червоного вина на день.
- Проста та особлива гавайська ананасова курка зі спагетті, середземноморською їжею та іншими смаколиками
- Канет - ресторан Kocaeli Mediterranean; Турецька кухня поблизу Забронюйте зараз
- Десем міні кекс з булочками з паризьким кремом…; Середземноморська їжа та інші смаколики
- Бур’яниста трава Ось найкраща ідея щодо усунення газу - Ріпост
- Гострий ковбасний перець насичений; Середземноморська їжа та інші смаколики