Монетний двір

М’ятний склад

Харчові цінності м’яти (на 100 г):

цілющу

  • енергія 70 Ккал (3,5% RDA *)
  • вуглеводи 14,79 г (11% RDA *)
  • білок 3,75 г (7% RDA *)
  • ліпіди 0,94 г (3% RDA *)

Вміст вітаміну в м’яті (на 100 г):

  • Вітамін А 4248 МО (141% RDA *)
  • вітамін В1 (тіамін) 0,08 мг (7% RDA *)
  • вітамін В2 (рибофлавін) 0,26 мг (20% RDA *)
  • Вітамін B3 (ніацин) 1,70 мг (10,5% RDA *)
  • Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,33 мг (6,5% RDA *)
  • Вітамін B6 (піридоксин) 0,12 мг (10% RDA *)
  • Вітамін B9 (фолієва кислота) 114 мкг (28% RDA *)
  • Вітамін С 31,8 мг (53% RDA *)

Вміст мінералів та мікроелементів у м’яті (на 100 г):

  • натрій (Na) 31 мг (2% RDA *)
  • Калій (K) 569 мг (12% RDA *)
  • Кальцій (Са) 243 мг (24% RDA *)
  • мідь (Cu) 329 мг (36% RDA *)
  • залізо (Fe) 5,08 мг (63,5% RDA *)
  • магній (Mg) 80 мг (20% RDA *)
  • Марганець (Mn) 1,17 мг (51% RDA *)
  • цинк (Zn) 1,11 мг (10% RDA *)

Окрім вищевказаних основних речовин, м’ята також містить воду та клітковину.

Значення інших речовин на 100 г:

  • вода 78,65 г.
  • клітковина 8 г (48% RDA *)

Викладений склад монетного двору є інформативним та взято з національної бази даних поживних речовин. Він може змінюватися залежно від різних факторів, наприклад, від того, як його готують.