схуднути

Неймовірно ефективно.

Зараз це всі спостерігають!

Одягу якого кольору у вас найбільше в шафі? Це те, про що він вам розповідає

Виявляється, саме вони точно не можуть отримати вакцину проти коронавірусу - подробиці

Ця дієта надзвичайно ефективна: вона дуже низькокалорійна, дає дуже швидкі результати, але дотримуватися її слід лише короткий час. Перш ніж позбавляти себе, потрібно знати, що для нормального функціонування організму потрібні калорії. Забирання їжі на тривалий час, а разом з нею і необхідних поживних речовин, зруйнує ваш організм, уповільнить ваш обмін речовин і збільшить ризик розвитку багатьох захворювань. Але якщо ви хочете швидко скинути кілька портів, ви, звичайно, не знайдете нічого кращого, ніж експрес-яєчна дієта.

Яйця - особливо корисна їжа, дуже багата білком і поживними речовинами. Вживаючи його, ви даєте своєму тілу більшість необхідних йому вітамінів і мінералів. Якщо ви їсте це протягом тижня і тим часом пропускаєте нездорову їжу, ви значно активізуєте обмін речовин, і кілограми майже розплавляться від вас.

На перший погляд, їжа, яку ви їсте, багатьом здається не дуже схожою, але повірте, якщо ви з’їсте яйця, ви почуватиметеся ситими, бо це все чистий білок. Дієти дуже легко дотримуватися, але не слід застосовувати їх більше тижня. Вам потрібно пити багато рідини протягом усього раціону. До кінця сьомого дня ви можете позбутися 5 кілограмів.

Ось щотижневий зразок дієти

Одного дня

  • Сніданок: 2 варених яйця, 2 апельсини, 1 склянка 1,5% молока
  • Обід: 170 грам вареної курячої грудки (без шкіри), 1 склянка кефіру
  • Вечеря: 1 шматок вареного яйця, 140 грам вареної курячої грудки (без шкірки), 1 апельсин

2 дні

  • Сніданок: 2 варених яйця, 1 лимонний сік
  • Обід: 140 грам смаженої риби, 1 грейпфрут
  • Вечеря: 3 варені яйця

3 дні

  • Сніданок: 2 варених яйця, 1 склянка теплої води з 1 свіжовичавленим лимонним соком
  • Обід: 170 грам вареної яловичини, 1 грейпфрут
  • Вечеря: 3 варені яйця

4 дні

  • Сніданок: яєчня з цибулею з 3 яєць з петрушкою і кропом
  • Обід: 140 грам відвареної курки із зеленим салатом
  • Вечеря: 1 варене яйце, 2 апельсини

5 днів

  • Сніданок: 2 маленькі морквини, 2 варені яйця, 1 столова ложка сметани
  • Обід: 2 буряка, 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
  • Вечеря: 85 грамів смаженої риби, 1 варене яйце

6 днів

  • Сніданок: 1 склянка йогурту, 1 свіжовичавлений лимонний і апельсиновий сік
  • Обід: 2 варені яйця, 2 грейпфрути
  • Вечеря: 1 склянка води

7 днів

  • Сніданок: 2 варених яйця, 1/2 грейпфрута
  • Обід: 170 грам вареної яловичини, 1 нранч
  • Вечеря: 1 склянка води

Коли тиждень закінчиться, просто поступово поверніться до початкового раціону, щоб не напружувати своє тіло.