Більшість людей вирішують робити такі вправи, як Зумба, щоб досягти ідеального розміру. Але чи допомагає це схудненню?
Zumba - це спортивна дисципліна, заснована на вправах у ритмі латиноамериканської музики, таких як меренге, сальса, регетон, кумбія та самба.
Однією з цілей цієї вправи є змусити людину схуднути більш весело і менш болісно, ніж інші процедури.
Це може вас зацікавити: Вправи для схуднення подвійного підборіддя без операції
Зумба сприяє вивільненню ендорфінів, які зменшують стрес, покращують настрій та підвищують самооцінку.
Ця вправа не впливає на щиколотки та коліна, тому доцільна для людей з проблемами суглобів.
Чому ти зменшуєш виміри, роблячи зумбу?
Зумба поєднує швидкі та повільні ритми різних латиноамериканських танців із виконанням тонізуючих вправ, і тому робить неймовірною вправою схуднення.
Ця вправа споживає багато енергії і дозволяє покрити кардіокомпонент, необхідний для схуднення.
Це може вас зацікавити: Вправи з підв’язками для формування ніг
За час сеансу зумба ви можете втратити до тисячі калорій, тому це допоможе вам досягти мети схуднення.
Тут ми залишаємо вам кілька відеороликів про Zumba, щоб ви могли займатися вдома
Без сумніву, це один із зоряних танців для людей, яким подобається отримувати форму у такт музиці, і він став дуже популярним і затребуваним в останні роки. І, як каже нам фахівець, це дуже повноцінне заняття, яке поєднує безліч стилів і допомагає спалювати калорії завдяки своїй інтенсивності.
Насправді ми могли б розглядати це як тренування HIIT завдяки рухам, що виконуються з власною вагою тіла, одночасно з тим, що ми будемо тонізувати м’язи та зміцнювати серцево-судинну систему. Одногодинний клас може допомогти нам спалити 600 калорій.