Цього тижня мене особливо спонукав допис мого друга Хоакіна Кабрери у Facebook, що всього за 48 днів вже втратило 14 кг, переходячи від 104 кг до 89 кг, і я замислювався про кількість людей, які розповідають мені про свої історії успіху будь-якого віку, тому що схуднення може бути складнішим або меншим залежно від віку, але, звичайно, це ніколи неможливо з цієї причини.
У випадку з Хоакіном, якому цього року виповнилося 60 років, прогрес є вражаючим як у втраті жиру, що чудово видно на фотографіях, так і в загальному стані. Кілька тижнів тому, коли ми познайомились на тренуванні з велосипедами в Портімао, я побачив, як він їхав набагато вільніше, безсумнівно, це результат поліпшення спритності та кращого психічного стану. Як я вже кілька разів коментував, втрачаючи вагу, дотримуючись кетогенної дієти, мозок отримує користь від роботи при нижчій температурі, що перетворюється на більш усвідомлений стан душі. Всі, хто спробує, погоджуються без сумніву! І логічно у випадку з Хоакіном інакше не було.
Ми не повинні думати, що 60 чи 70 років є перешкодою для покращення нашого фізичного стану. Звичайно, ми не можемо прагнути мати 30-річне тіло, коли досягли 60 або 70 років, але ми можемо прагнути, як і багато людей, яких я знаю, бути найкращими, що можуть бути в цьому віці, що, до речі, дивно добре, сповнене здоров’я, енергії та бажання щодня робити нові справи.
Ліки, які я приймав від ожиріння
На протилежному полюсі ми маємо наймолодших людей, яким щойно виповнилося 20 або навіть раніше. На додаток до того, що вони мають величезну можливість втрачати жир, наймолодші грають з тією перевагою, що можуть почати формувати здоров'я, яким вони будуть насолоджуватися через 20 або 30 років, оскільки тіло має пам'ять, і хоча спочатку прощає надмірності, він накопичує воєнні рани, які виявляються з часом. Це, не рухаючись далі, трапилося зі мною, яка, коли мені виповнилося 38 років, я вже приймала ліки майже від будь-якої патології, яку може очікувати набагато старша людина: тривожність, тахікардія, болі в м’язах, гастроезофагеальний рефлюкс, гази, запаморочення ... Справа в тому, що все це, що трапилось зі мною у віці 38 років, відбулося зі мною не через дієту та спосіб життя, який я вів кілька місяців, а через майже 40 років неправильного дієта (якою б здоровою і здоровою я не робив вигляд, що це роблю) і неправильний спосіб життя.
Фото з 2010 року, вагою понад 113 кг, коли він їв велику кількість круп, салатів та іншої «здорової» їжі
Фото з жовтня 2016 року, після закінчення тренувань у спортзалі та на 30 кілограмів менше
Але головне, що людський організм, як правило, дозвільний і легко реагує. Всього за 4 місяці я схуд на 35 кілограмів і припинив приймати всі ліки, Крім усього іншого, через те, що з першого дня, коли я почав харчуватися так, усі симптоми, які я зазнав, почали зникати. Зараз, коли минуло 5 років, і я дивлюсь на це в перспективі, я не можу зрозуміти, як я міг думати, що я здоровий. Ось вам фотографія 5 або 6 років тому та одна минулого тижня, коли я закінчував тренування у спортзалі. Це не лише естетичне питання - яке також - але чистого здоров’я, фізичного та психічного.
Тому, якщо вам двадцять років і у вас залишилась значна вага, моя порада з власного досвіду - не чекати, щоб побачити себе таким, яким я бачив себе, проводячи більше часу в лікарнях та відвідуючи спеціалістів, ніж вдома з родиною . Хоча зараз ти почуваєшся добре, я гарантую, що це питання часу, коли ти почнеш з болем, занепокоєнням та нездужаннями будь-якого роду. У розділі відгуків блогу ви можете прочитати, скільки молодих людей зуміли схуднути дуже швидко і як схуднення докорінно змінило їхнє життя. Я також був щасливим кремезним хлопцем, який вважав, що занадто товста сумісна зі здоров’ям, але я абсолютно помилявся.
Організм стає набагато вразливішим після 40 років, тому що ми повільно починаємо свій шлях назад, що американці називають "через пагорб", що означає почати спускатися після досягнення вершини. Надмірна вага втрачає суглоби, які страждають легше. Запалення, пов’язане із зайвою вагою, атакує серцево-судинну систему, нервову систему та травну систему, і з’являються патології, які проявляються по-різному. Втрата ваги після 40 років є відносно швидкою для чоловіків і трохи повільнішою для жінок. Але той факт, що він повільніший, не означає, що він складніший. Ми говоримо про кілька кілограмів менше на місяць, але коли ви бачите, що є люди, які можуть втратити 10 і більше кілограмів на місяць, чи не підписали б ви, щоб втратити 8?
Якщо ви вирішили схуднути і вам вже за 40, хороша новина полягає в тому, що винагорода негайна і набагато очевидніша, ніж тоді, коли ви були молодшими.. У моєму випадку всі патології у мене зникли, і з тих пір я їх більше не відчував. Вірте чи ні, але я був з квітня 2011 року, більше 5 років, ні від чого не хворів, навіть від сильної застуди. І це у того, хто приймав шість-сім ліків на день, не може бути випадковістю.
Ми з сином Пабло в лютому 2011 року, за пару місяців до того, як я почав худнути.
Ми з сином Пабло в середині 2014 року
Закінчую очевидним, чого мені бракує: дітьми. Я не за те, щоб нав'язувати дітям жорсткі дієти, але, звичайно, я дуже уважно спостерігаю, що їдять мої діти, коли вони зі мною. Мій досвід на сьогоднішній день полягає в тому, що, просто доглядаючи, мої діти мають свою вагу, ростуть оптимально і абсолютно здоровими. Вони не накопичують надлишок жиру в організмі і в цілому розвиваються дуже добре. Я бачив, як батьки, одержимі вагою своїх дітей, садять їх на ту чи іншу дієту, але простого факту виключення доданого цукру з раціону, круп, борошна та інших продуктів, що переробляються, зазвичай достатньо, щоб жир зник і коли схуднення діти стилізовані. На цьому шляху я зі старшим сином, до і після, вдвох. Думаю, різниця очевидна.