Джерело зображення, iStock

можете

Чи правда, що краще їсти певні продукти вранці, а інші вночі?

Ми вже деякий час знаємо, що зміна часу, який ми їмо, може вплинути на вагу та обмін речовин. Принаймні, якщо ви миша.

Згідно з деякими дослідженнями з цими тваринами, здається, що секрет поліпшення здоров'я полягає в обмеженні періоду часу, протягом якого ми харчуємось, і, таким чином, збільшуємо час, коли ми залишаємось без їжі.

Кілька років тому професор Сатчідананда Панда з всесвітньо відомого Інституту Солка з Каліфорнії (США), показали, що миші годували дієту з високим вмістом жиру протягом восьми годин вони були здоровішими і стрункішими ніж ті, хто дотримувався тієї ж дієти, але дозволяв їсти, коли вони захотіли.

У більш недавньому дослідженні ті самі дослідники піддавали сотні мишей різного розміру щоденному голодуванню протягом 12-15 годин.

Знову ж таки, вони виявили, що миші, які пробули щонайменше 12 годин без їжі, залишаються здоровішими і худішими, ніж ті, які поглинали однакову кількість калорій, але розподілялися протягом дня.