Зимові та весняні місяці ідеально підходять для занять спортом, що вимагає якісних снігових умов. Навіть у холодні дні нам потрібно підтримувати своє тіло в тонусі. Якщо вам не подобається займатися в тренажерному залі, вибігайте на природу. Ви можете потягнутися за лижами, сноубордами або лижними трасами. Якщо ви ще не вирішили, який із цих трьох видів снігу вам підходить, ми порадимо вам.
Бігові лижі
Гірські лижі є меншим пальником енергії, ніж бігові лижі, але вони все одно можуть зробити багато для вашого організму. Навіть із класичним катанням на лижах ви підтримуєте свою серцево-судинну систему. Середня людина спалює від 350 до 500 калорій на годину під час катання на лижах. Що стосується спалювання калорій, класичне катання на лижах посіло друге місце з лижних лиж. Катання на лижах чудово покращує рівновагу та гнучкість тіла і допомагає підтримувати м’язи ніг, стегон і живота. Класичний гірськолижний спорт на сьогоднішній день все ще є найпопулярнішим зимовим видом спорту, і завдяки великій кількості гірськолижних курортів у Словаччині він все ще популярний серед людей. Гірськолижні курорти з підйомниками та підтриманими схилами можна знайти у всіх частинах Словаччини. На менших курортах є також більш доступні ціни, які не руйнують ваш сімейний бюджет.
Спуск на сноуборді
Сноуборди все ще залишаються переважно молоддю. Однак, на думку експертів, як і лижі та лижні гонки, сноуборд підходить для підтримки фізичної форми в зимові місяці. Як і на лижах, ви підтримуєте здоров'я серцево-судинної системи і спалюєте калорії під час сноуборду. Сноуборд допоможе вам спалити до 450 калорій на годину. Що стосується зміцнення м’язів, ви використовуєте майже всі м’язи на ногах, опускаючись по „дошці”. Ваші ноги стануть міцнішими після регулярного сноуборду, а також ви покращите свою координацію та баланс тіла. Ви повинні тримати рівновагу на «дошці», і ви часто змінюєте напрямок і темп руху. З цієї причини сноуборд значно збільшує загальну гнучкість вашого тіла. Для молоді на сьогодні сноуборд - це дуже модний зимовий аксесуар. Багато компаній, які займаються спортивним спорядженням та одягом, стали зосереджуватись на сноубордистах та їх стильному обладнанні та одязі. Це одна з причин, чому сноуборд стає все більш популярним серед молоді, ніж класичне катання на лижах.
Вони також надаватимуть психологічну підтримку
Спорт як такий, як правило, викликає у вашого розуму почуття розслабленості та самопочуття. Вправи є основою для вивільнення ендорфінів, так званих гормонів щастя. У всіх трьох видах спорту - лижах, бігових лижах та сноуборді ви можете покращити свій настрій та зменшити ознаки втоми або тривоги. Заняття на свіжому повітрі очистять голову і знизять рівень стресу, який накопичився у вас на роботі, в школі чи вдома. Протягом весняних місяців ви також зустрінете прекрасну сонячну погоду на схилах та в природі. Це забезпечить вас достатньою кількістю вітаміну D, який необхідний організму для нормальної роботи всього організму.
Безпека - першорядне
Пам’ятайте про свою безпеку перед тим, як вирушати на схил або бігові лижні траси. Важливо завжди носити шолом, захист для колін та зап’ястя. Також можна придбати захист для спини для дітей. Якщо ви новачок, завжди вибирайте відповідну місцевість для занять і поступово вибирайте крутіші та складніші пагорби. Під час катання на гірських лижах та сноуборді бажано заплатити за інструктора, який покаже вам основи окремих видів спорту. Дітям бажано починати викладати у віці від п’яти до шести років. Перед кожним зимовим видом спорту слід зігріти тіло, зробити коротку розминку та розтягнути м’язи. Як і в інших видах спорту, лижі, лижні гонки та сноуборд означають, що нічого не слід перебільшувати. Пересилюючи, ви можете постраждати на схилі.