Якщо ви думаєте про плавання, щоб схуднути, чи допомагає плавання втратити жир? Тоді ми вам скажемо.

salud

Серхіо Гальєго Уверо

Плавання - вид спорту, придатний на цілий рік, поки у вас є місце поруч із критим басейном, щоб мати змогу тренувати весь післяобідній час, який ви хочете. Плавання - це повноцінний вид спорту, який допоможе вам мати гарну статуру і хороший психічний стан. Але також, чи хороший вид спорту допомагає вам втрачати жир? Багато людей дивуються цьому, коли починають плавати з наміром схуднути і отримати більш чітке тіло.

Плавання досі є однією з найкращих вправ для людей, які хочуть втратити жир. Ви можете спалити більше 800 калорій, залежно від ваги вашого тіла, за годину енергійного плавання. Якщо ви також стежите за дієтою, це може допомогти вам втратити більше фунта жиру в організмі на тиждень. Але це не єдина причина, чому плавання є такою чудовою вправою для тих, хто хоче втратити жир.

Плавати легко, і ти почуваєшся добре

Опинившись у басейні, вода підтримує суглоби і, як правило, дозволяє ширше рухатись, зменшуючи біль або дискомфорт. Ви тренуєтесь майже не усвідомлюючи цього. Така підтримка може бути особливо важливою, якщо у вас надмірна вага, поранення або ви не можете терпіти багаторазових ударів фізичних вправ на суші. Вода ефективно зменшує вагу вашого тіла на 90%, що значно зменшує ризик отримання травм або болю після тренувань у плаванні.

Ви відчуваєте, що тренуєтесь, але не страждаєте

Підтримуючи вас, вода у басейні також забезпечує опір кожному вашому рухові. Це одна з причин, чому плавання спалює стільки калорій. Інший - це працює одночасно з усім вашим тілом. Чим більше м’язів, тим більше вони працюють одночасно, більше калорій ви спалите. Останній бонус - втрата жиру: плавання також формує м’язову витривалість всього тіла, одночасно зміцнюючи серце.

Як бачиш, плавання - дуже повноцінний вид спорту що крім поліпшення фізичного та психічного здоров’я, це допоможе вам схуднути, доки ви дотримуєтесь збалансованої дієти. Плавання може бути найкращим видом спорту для вас, вам просто потрібно насолоджуватися тим, що ви робите, і бачити результати з часом.