Майте на увазі ці кілька речей, і різдвяні калорії не будуть просто прилипати до вас.

кілограмів

Поділитися статтею

Ти це знаєш. Хороша їжа - невід’ємна частина різдвяних свят. Однак святковий марафон зазвичай відображатиметься на вазі. І ось у січні тренажерні зали переповнені людьми, які намагаються скинути свої різдвяні фунти в рамках своїх новорічних зобов’язань.

Якщо вас також турбує набір ваги, але ви не хочете втрачати різдвяні смаколики, ми маємо для вас кілька порад, як підтримувати травлення в хорошому стані. Щоб калорії не просто прилипали до вас. Він пише про це Daily Mail.

Не забувайте про сніданок

Ми повинні підтримувати певний режим навіть під час канікул. Не спить довго і тим більше не забувайте про сніданок. Це альфа та омега добре розпочатого травлення. Почніть день з поживної їжі. Відповідний сніданок повинен містити багато білка. Він міститься, наприклад, в яйцях або сирі. Якщо ви не хочете боротися зі збільшенням калорій, обов’язково не пропустіть перший прийом їжі протягом дня.

Запасіться вітамінами

Салат з майонезом - це користь, але він не допоможе вам досягти ідеальної фігури. Навіть пагорб різдвяних пряників протягом дня не є простим випробуванням для травлення. Але Різдво - це свято, коли можна потурати таким провинам проти здорового способу життя. Пробіотики допоможуть вам уникнути стресу таким чином для шлунку та кишечника. Вони значно покращують травлення.

І не тільки це. Якщо ви додасте вітамін D і кілька травних ферментів, ви нічого не зіпсуєте.

Їжте овочі

Ні, ми не радимо вам міняти капусту на салат. Але ніхто не сказав, що до традиційних різдвяних страв не можна додавати трохи овочів. Додайте кілька листя салату до різдвяного коропа. Овочі разом з основною стравою швидше наситять вас, і ви уникнете переїдання.

Дотримуйтесь питного режиму

Ні, вино насправді не враховує в цьому випадку. Навіть під час канікул не слід нехтувати надходженням рідини. Це основа. Ви забезпечите швидке травлення та безперебійне горіння. Ви дбаєте про струнку лінію? Тож випивайте щодня не менше півтора літрів чистої води.

Рухайся

Ви все ще не можете сидіти перед телевізором і дивитися різдвяні казки. Гуляйте під час канікул. Або бігти. Трохи рухів починає горіння, і ви зможете продовжувати насолоджуватися різдвяними частуваннями без докорів сумління.

Дайте травленню перерву

Святвечірня вечеря та новорічні закуски напевно не порадують ваш шлунок. Тож дайте йому перерву, коли тільки можете. У дні, коли це не найбільші свята, спробуйте контролювати споживання їжі та обмежувати алкоголь. Це розслабить не тільки ваш шлунок, але також кишечник і печінку. І ви побачите, що вони вам відплатять. При важкому травленні кілограми набирають набагато легше. Однак відпочине травлення допоможе швидше впоратися з калоріями.

Тримайте голод під контролем

Навіть готуючись до свят, ви легко можете забути про регулярні порції їжі. Якщо ви відчуваєте голод, ви, як правило, їсте більше. Тому переконайтеся, що ви їсте через рівні проміжки часу. І крім того, діє відоме правило - все в міру. Будьте обережні, щоб не перестаратися з їжею.