Не можете схуднути, і робота вас не наповнює? Подивимось, як це пов’язано.
Карта, яка може нам допомогти:
- щасливі стосунки
- кар’єра, яка вас наповнює
- регулярні фізичні вправи
- духовний розвиток
- гармонійне харчування
Якщо ви відчуваєте, що вас не влаштовує хоча б одне, або ви не вважаєте, що це так, читайте далі.
Спочатку ми повинні прийняти себе, перш ніж зможемо змінитися. Але майже всі вважають, що це працює навпаки. Напевно, ви знаєте речення на кшталт: "якщо я струнка, то потом.", "Якщо у мене вистачить грошей, то". "," Якщо встигну, то зроблю ". На жаль, у цьому випадку застосовуються інші математичні закони. Це рівняння працює прямо навпаки.
Перш за все потрібно вирішити питання емоційного здоров’я: стосунки, робота, здійснення, оточення, мрії та бажання, доступ до себе та інших.
Якщо ви виявите у своєму житті сфери, які не працюють або не задовольняють нас, спробуйте спочатку розглянути ці сфери.
Крім того, кілограми можуть бути викликані смутком у нашому розумі, невирішеним минулим досвідом, низькою самооцінкою, почуттям неповноцінності та відсутністю любові.
Особисте щастя, впевненість у собі та краса не залежать від того, як ми виглядаємо, а від того, як ми почуваємось і як ми сприймаємо себе.
Ми досягнемо здорового і худорлявого тіла лише тоді, коли вирішимо стосунки із собою. Інакше це буде бійка і замкнене коло, фунт вгору, вниз, вгору, вниз ...
Перед тілом зосередимося на розумі. Давайте запитаємо себе, що не так? Ожиріння (але також інші хвороби) є наслідком психічних проблем, це картина наших думок про нас та наше тіло.
Як це зробити?
Ви знаєте найбільших ворогів? Ось вони:
- дієта
- тенденції компанії
- не мати справу зі своїми почуттями та думками
- такі емоції, як почуття провини, гнів, неадекватність, ревнощі, внутрішня боротьба, невдоволення, недооцінка, неповноцінність, страх перед честю. прагнення до досконалості, каяття
- добре приховані думки, які ти несеш глибоко в собі: «Я не можу цього зробити», «Я товстий», «Я набираю вагу», «мене ніхто не любить», «я не можу дивитись на себе»
Шлях до худорлявості розгортається і веде через внутрішнє задоволення, рівновагу, здоров’я, пошук власної цінності
Що важливо для початку?
Щирість та відповідальність (ми повинні визнати, що те, як ми виглядаємо, знаходиться в наших руках і умах).
Прощення- ми починаємо бути добрими до свого тіла (навіть якщо воно має недоліки)
Усунення критики (викинемо це у вікно, воно нам більше не знадобиться)
Любов до свого тіла - це перший крок.
Не будемо наголошувати на тому, що говорять навколишні. Кожен стрес призводить до бажання швидкого задоволення, і це, як правило, «їжа». Саме тому є фаст-фуди, бари, шоколадні цукерки, випічка та багато інших визначних пам’яток. Припустимо, що після будь-якого стресу та бажання зарядитися енергією ви не почнете чистити та натерти моркву, готувати буряк тощо.
Наступний крок:
Давайте задумаємось над тим, що не є здоровим у нашому житті. Чи щасливі ми у своїх стосунках? Чи насолоджуємось ми роботою, яку робимо? Чи харчуємось ми здорово? Чи насолоджуємось ми рухами та вправами, які ми робимо? У нас є хороші друзі, з якими нам добре?
Спробуйте подумати і шукати чесних відповідей: Чому я набрав вагу? Що сталося в моєму житті останнім часом? Який невирішений валун емоцій ти тримаєш усередині?
Незалежно від причини, не впадайте у відчай, поточна ситуація лише тимчасова і може бути змінена.
Якщо ви виявите у своєму житті сфери, які не працюють або не задовольняють нас, спробуйте вирішити ці сфери спочатку.
Перш за все потрібно вирішити питання емоційного здоров’я: стосунки, робота, здійснення, оточення, мрії та бажання, доступ до себе та інших.
Давайте замінимо негативні думки позитивними (наприклад, людям я сподобаюся через те, хто я є, а не лише тому, що я виглядаю)
Ще раз повторюю, що щирість та підтримка справді важливі у цьому процесі.
Будьмо вдячні за нашу унікальність, не шкодуймо про себе, не прикидаємось жертвами. У наших руках те, що ми з цим робимо. У нас є вибір: ми можемо бути ображеними, складними, нещасними та недоступними людьми, або ми можемо бути щасливими, якими б ми не були. Що ви думаєте, коли ми залучаємо компанію щасливих і задоволених людей?
Коли доречно починати змінювати своє тіло? Якщо наше тіло вже є нашим другом, і ми маємо посмішку на обличчі.
Це тривалий процес, коли найголовніше - це змінити свій спосіб життя та звички.
Наше емоційне здоров’я та самопочуття впливають на наш фізичний стан та здоров’я. Якщо наше емоційне здоров’я скрипить, це також вплине на фізичне здоров’я.
Дієти, таблетки, інші речі, фізичні вправи, різні програми для схуднення - все це не допоможе нам зрозуміти і визначити причину нашої зайвої ваги - це лише тимчасове рішення і в більшості випадків з подальшим ефектом йо-йо - тобто, знову набираючи вагу.
Більшість з нас боїться змін, оскільки вони вимагатимуть багато енергії.
Від нас залежить, у що ми можемо повірити. Чи буде це «дивовижна таблетка для схуднення» та неймовірний прибуток фармацевтичних компаній, які процвітають через наше незнання та зручність, чи наші особисті переконання, час для нас самих, пошук причини та робота над здоровий спосіб життя, робота зі стійкістю до стресів та поступові постійні зміни до кращого життя.
Якщо ми хочемо вести здорове і щасливе життя, ми повинні бути в гармонії зі своїм тілом, слухати його і працювати з ним.
Якщо ви спробували все, спробуйте змінити порядок і впоратися з тілом в останню чергу. Ви знаєте, що можете втратити? Навпаки, ви вже спробували і вас не влаштував результат.
Багато здоров’я та задоволення від роботи .
Порада: У програмі балансу роботи та особистого життя ми працюємо з клієнтом на комплексному підході, включаючи кар’єру, яка наповнить вас.