Ви не можете схуднути, голодуючи
Голодом позбутися зайвих кілограмів - прямий шлях до пекла. Причиною тому є еволюція. Раніше періоди дефіциту чергувалися з періодами відносної достатності, але їх було менше. У той час, коли було що їсти, людям доводилося створювати запаси енергії, щоб мати шанс вижити. Коли сталася надзвичайна ситуація, організм повільно черпав сили із накопичених запасів жиру і одночасно уповільнював обмін речовин, щоб запаси тривали якомога довше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сьогодні ми не страждаємо від голоду, але організм про нього не знає - він все одно працює так само - коли ми голодні, він відмовляється випустити лише одну зайву калорію, а коли ми їй даємо, ретельно приховує все у вигляді жирових прокладок.
Голод - це почуття, спричинене нестачею їжі - сигналізує про потребу в поживних речовинах та енергії. Коли це триває деякий час, ми називаємо це гострим, але при тривалій відсутності енергії або деяких компонентів харчування це хронічний голод (як це не парадоксально, це трапляється, наприклад, у дієтологів протягом усього життя, хоча і з надмірною вагою).
При гострому голодуванні почуття голоду проходить приблизно через три дні, і людина стає апатичною, байдужою. Відбувається тиск і біль у шлунку, особина слабшає, спить, іноді починає божеволіти і поступово також знижується температура тіла.
При хронічному голодуванні набряк, діарея, порушення імунітету, якість шкіри, волосся та зубів погіршується, а різні інфекції легше прориваються.
При голодуванні в організмі утворюється ацетон, який можна як можна легше визначити за вдихом, який може відчути запах ацетону.
Голодом як способом схуднення користуються як дівчата, так і хлопці з порушеннями харчування. Спочатку організм використовує власну м’язову масу та жир як джерело енергії, тому ці люди дуже виснажені та втомлені. Внутрішні органи не мають необхідних поживних речовин для своєї роботи, вони починають страйкувати, людина хвора, непритомніє, у нього мерехтить око, порушується увага та пам’ять, а також розлади настрою з точки зору депресії або тривоги.
Існують голодівки з релігійною або очисною метою, які тривають від кількох годин до кількох днів, але їх жодним чином не можна рекомендувати тим, хто прагне до міцного, худорлявого, здорового та функціонального тіла.!
У світі фітнесу пропагується щось сказане "Переривчасте голодування", тобто періодичне голодування. Справа в тому, що протягом певного періоду людина не їсть абсолютно жодної їжі (8 - 36 годин), а потім. Цим методом користуються шанувальники їжі та тренувань "Палео" за системою "Кроссфіт". Підходить лише активним і здоровим спортсменам, які дуже добре знають своє тіло. У той же час людина, яка поважає періодичне голодування, не повинна мати порушених стосунків з їжею, щоб не було запою на тому етапі, коли він може їсти.
Якщо ви хочете схуднути і бути в тонусі, не голодуйте. Є багато способів досягти цього, тому краще не експериментуйте зі своїм здоров’ям, а зосередьтесь на випробуваних і перевірених практиках. - регулярно їжте, не переїдайте, займайтеся спортом, відпочивайте і будьте наполегливими!