"Чи знали ви, що бажання рухатися пов'язане з гормоном, якого не вистачає повним людям? Чи знаєте ви, як позбутися припливів, або яка дієта підтримує регенерацію вашого тіла?"

обмін

Олена Клепочова, 9 травня 2013 р. 12:00

Якщо у вас залишається кілька зайвих кілограмів після зими, від яких ви хотіли б назавжди позбутися, або ви просто хочете добре виглядати в купальнику, вам слід забути про дієти та засоби, які пропонують швидкі рішення. Фахівці давно попереджають, що вони не мають тривалого ефекту і можуть навіть завдати шкоди вашому здоров’ю. Одним з найосновніших і в той же час найважливіших правил правильного способу життя є дотримання регулярності прийому їжі.

Принцип вживання метаболічного балансу а-ла полягає в нормалізації рівня інсуліну через тривалу фазу насичення і тим самим оздоровленню метаболізму вашого організму. У перекладі це означає їсти три рази на день з мінімум п’ятигодинною перервою між прийомами їжі.

Білок допоможе при схудненні

Він рекомендує починати кожен прийом їжі з одного-двох шматочків білка. "Коли білок вперше потрапляє в шлунок, підшлункова залоза виробляє гормон глюкагон, пов’язаний з перетравленням білка. Цей гормон є протилежністю гормону інсуліну, який пригнічує його вироблення. Це починає спалювати жир, і страшні напади голоду не відбуваються ". - пояснив Грич.

Правила програми регулювання обміну речовин також рекомендують вживати лише один вид білка на порцію, наприклад, сир, бобові або рибу. Причиною введення цього правила є ризик перекислення. Це викликано поєднанням різних білків одночасно. Підкислений організм має тенденцію до розвитку запалення, а також важче розщеплює жири, ніж організм зі збалансованою кислотною основою.

Ви знаєте, що ви їсте?

Без руху це не спрацює. Міф чи факт?

Здоровий спосіб життя також включає природний рух, який повинен бути частиною повсякденного життя. Однак фізичні вправи не матимуть вирішального впливу на зменшення жиру. Якісна збалансована в харчуванні дієта є основою для схуднення.