ЛІТО НАБЛИЖАЄТЬСЯ

З 65% опитаних, які визнають бажання схуднути, 42% відповідають правильним параметрам, встановленим Індексом маси тіла (ІМТ)

Через кілька тижнів літо офіційно починається, і вже є багато іспанців, які готуються прийняти його разом із кращий фізичний та психічний стан. Одним із заходів, що застосовуються, є ідея схуднення. Дієта, фізичні вправи, лікування, все, що можна покращити, але, перш за все, це основа так званої "операції бікіні": отримання тіла 10 шляхом виведення жиру та токсинів.

кожен

У цьому сенсі один із головних висновків “Оцінка добробуту Cigna 360. Іспанський звіт "(останнє міжнародне дослідження Cigna, результат понад 15 000 глобальних опитувань та 1 000 в Іспанії) - це проблема, яку іспанці демонструють сприйняття власної вагиабо. З 65% опитаних, які визнають бажання схуднути, 42% відповідають правильним параметрам, встановленим Індексом маси тіла (ІМТ). Іншими словами, є група, яка хоче схуднути, але насправді це не потрібно. Це пояснює, що лише 28% іспанців задоволені кілограмами, які позначає їх вага.

Більшість зізнаються, що їдять одну або кілька порцій домашньої їжі, фруктів та овочів

За віком діапазон між 30 і 49 роками має найбільше бажання схуднути (32%). Однак різниці за статтю немає, оскільки такий намір схуднути спостерігається у 52% жінок та 48% чоловіків.

Але, як ми, іспанці, прагнемо скинути кілограми? Коли справа доходить до вибору видів діяльності, перелік основних предметів визначається фізичними вправами (66%) - приблизно 3 години в тиждень, на думку респондентів, - уникаючи солодощів (62%), пити багато води або іншого типу рідини (54%), не перекушуйте між прийомами їжі (53%), уникайте жиру (52%) і їжте більше овочів (45%).

Тест на знання вашого статусу

Щоб знати про стан ваги та дієти, серед інших факторів, Cigna запустила Тест на здоров’я та здоров’я. Його робота проста: реєстрація на платформі та заповнення анкети. Після закінчення результат відображається у відсотках.

За допомогою цього цифрового інструменту ви зможете за кілька хвилин дізнатись, як користувач знаходиться в таких аспектах, як відпочинок, стрес, харчування, фізичні вправи та вага. Крім того, він включає в кожну з них п’ять категорій додатковий вміст, який надає поради та рекомендації щодо їх вдосконалення та дозволяє обмінюватися результатами тестування у Facebook. Ви можете переглянути Cigna Health and Wellness Test тут.

Загалом іспанці зберігають у своїх холодильниках здорова їжа, особливо молочні продукти (92%) та фрукти та овочі (91%). Насправді більшість опитаних визнають, що їдять одну або кілька порцій домашньої їжі на день (86%), фруктів (75%) та овочів (63%).

Однак в іспанському холодильнику також часто можна зустріти заморожену їжу або мікрохвильові заготовки на вечерю, як він зізнається половина респондентів (47%). Крім того, вони визнають, що регулярно вживають інші шкідливі для здоров'я продукти: каву або чай (частіше одного разу на день, 39%), алкоголь (регулярно, 23%) та тютюн (більше одного разу на день, 22%).

Фізичне здоров'я, найважливіше

Половина іспанців вважає, що для досягнення гарного стану здоров'я та загального самопочуття найважливішим є стан фізичного здоров’я. З цієї причини іспанське суспільство все більше усвідомлює, що воно повинно піклуватися про своє фізичне здоров'я, хоча наразі лише 36% визнають, що їм подобається здорове тіло.

Для цього відпочинок вночі (95%), сон необхідних годин (94%), підтримання адекватної ваги (91%), правильне харчування (91%) і регулярні фізичні вправи (89%) - ось ті аспекти, які іспанці вірю, має бути виконано. Усі вони також мають досить позитивний коефіцієнт дотримання норм, оскільки більшість заявляє, що добре і досить спить (73%) збалансоване харчування (71%), будьте в ідеальній вазі (68%) і насолоджуйтесь перевагами занять спортом (64%). Незважаючи на це, останні можна було б покращити, оскільки 36% опитаних визнають, що не дотримуються цієї передумови здоров’я та добробуту.

Турбота про наше здоров’я завжди повинна бути пріоритетом для досягнення чудової якості життя, а це означає необхідність виконувати ряд звичок

Турботи заважають нам спати

30% іспанців погано переносять предмет сну. Насправді 10% визнають не відпочивайте вночі і 12% не висипаються. Причина? Турботи, пов’язані з роботою (43%), особистими справами (41%), стресом на роботі (38%) чи економічним становищем (35%). З огляду на цей сценарій, середня кількість годин сну в Іспанії становить 6,9, що нижче показника, ніж 7-9 годин, рекомендованих експертами.

Технологія, метод зірки

Турбота про наше здоров’я завжди повинна бути пріоритетом для досягнення чудової якості життя, а це означає необхідність дотримуватися ряду здорових звичок. У цьому сенсі нові технології стають все більш важливими. Насправді, кожен другий респондент (53%) коли-небудь використовував інноваційний інструмент для контролю за своїм здоров’ям та самопочуттям завдяки численним перевагам.

Основні причини, що призводять до їх використання, полягають у тому, що вони дозволяють відстежувати стан таких аспектів, як частота серцевих скорочень, артеріальний тиск, години сну або фізичні вправи (47%), і є великою підмогою, щоб не втратити мету залишатися здоровим і придатність (38%).