4.2. 2011 Ačka - це виробники та вегетаріанці з чутливою травною системою, Béčka - кочівники, які їдять майже все, а нулі - м’ясоїдні тварини з імунітетом до заліза.

падаєте

Мадам Єва

Популярний з Інтернету

Прекрасна Мірка Партлова продовжує ШОКУВАТИ: АГА, що вона ще може зробити. Ух, ти це теж знаєш?

Темна сторона блокування: Моя дочка змінилася, вона не може поводитися в суспільстві, і найгірше.

Оживіть свій гардероб і станьте зіркою: ЦІ прекрасні впливові особи порадить вам, як це зробити!

Моміна Джудіні на хоробрій ФОТО: Як материнство змінило її? Зачекай, поки не побачиш його. ОГО!

Паришкова після місяців хіміотерапії: нарешті по телевізору без перуки. Ого, подивись на неї!

Пов’язані статті

Ви знаєте свою групу крові? Це впливає на вашу родючість

Пов’язані з темою

Жіноче здоров’я

Алергія

Група крові визначає ваш стан здоров'я та дієту. Про це принаймні повідомляє теорія американського альтернативного лікаря Пітера ДамаАдама, яка базується на припущенні, що окремі групи крові еволюціонували протягом певних періодів людського розвитку, причому 0 було найстарішим, оскільки ми були хижими мисливцями, а АВ - наймолодшою ​​групою Типовий для сучасної людини і є результатом змішування старших груп. Кожна група також має різну дієту з точки зору еволюції, і її носії все ще добре переносять деякі продукти, інші менше, а деякі - зовсім.

Якщо ваша подруга схудла в красі, з тих пір, як вона перейшла на вегетаріанство, тоді як ви відпадаєте від втоми без м’яса, ви почуваєтесь під собакою, і з вашою вагою це навіть не спрацювало, ви, мабуть, уже задаєтесь питанням, що це таке. Мабуть, ви хижа група нулів, на відміну від ваших вегетаріанських друзів. Інші фактори, такі як стан вашого здоров’я, безумовно включені в точну формулу того, яка дієта вам підходить, а яка ні. Але якщо ви приймете характеристики своєї групи крові як допоміжний засіб для складання ідеального меню та способу життя, ви будете жити здоровіше, сповільнювати старіння і, природно, зумієте досягти і зберегти свою ідеальну вагу.

ГРУПА 0

Це найдавніша і найосновніша група крові. Нулі можуть здавати кров на всі інші групи крові, але вони можуть прийняти нуль лише самі. Він належав нашим найоригінальнішим предкам, мисливцям, які стояли на вершині харчового ланцюга. Нулі мають надзвичайно сильну травну та імунну систему, а також, як правило, чудовий метаболізм. Інфекції часто їх не турбують, але вони гірше пристосовуються до змін навколишнього середовища та харчування. Вони частіше страждають на порушення згортання крові, виразки та запальні захворювання (наприклад, артрит) або гіпотиреоз.

Рекомендовані продукти

Якщо ваша група крові дорівнює нулю, вам потрібно багато тваринного білка, особливо м’ясо, риба (деякі), морепродукти (не всі), печінка, шпинат та брокколі дуже корисні для овочів. Також підходять волоські горіхи, насіння гарбуза, шипшини, м’яти, петрушки та хмелю. Напої включають мінеральну воду та зелений чай, але ви також можете побалувати себе білим та червоним вином.

Непридатна їжа

З іншого боку, проблеми з травленням та збільшення ваги можуть бути спричинені пшеницею, бобовими, кукурудзою, капустою, капустою, цвітною капустою, авокадо, оливками, маком та усіма горіхами, крім волоських горіхів. Молочні продукти також не корисні для вас, і ви повинні опустити сома, оселедця, копчений лосось і кальмари від риби. Повністю пропустіть кетчуп, різні маринади та мариновані овочі.

Додати:

Вітаміни групи В, вітамін К, йод і кальцій.

Рух:

Вам корисні фізично складні вправи - біг, зумба, аеробіка, кікбоксинг або єдиноборства.

ГРУПА А

Група крові фермерів, виробників та перших мігрантів в основному вимагає вегетаріанської дієти. Тузи добре пристосовуються до змін, мають хороший обмін речовин, але чутливу травну та імунну систему. Їм часто загрожують захворювання серця, печінки, шлунка, а також анемія, рак та діабет.

Рекомендовані продукти

Особливо овочі, фрукти (не все), бобові, злакові, рис, картопля, риба, і якщо вам потрібно м’ясо, вибирайте птицю. Найбільш підходящі для вас овочі - це морква, брокколі, капуста та цикорій. Абрикоси, ананаси, вишні, сливи та інжир переважно корисні з фруктів. Ви повинні їсти якомога більше їжі в органічній якості і, по можливості, в сирому вигляді. Трав’яні чаї та зелений чай - найкращі напої для вас.

Непридатна їжа

М'ясо вам зовсім не приносить користі, ви його важко витрачаєте, і ваше тіло любить зберігати його у вигляді жиру в найменш бажаних місцях. Молочні продукти, особливо блакитні та жирні сири, молоко та масло, двічі не приносять користі. Залиште серед риби оселедець і копчений лосось, також вам не потрібні раки та краби. Продукти з пшениці, капусти та перцю також не рекомендуються. Уникайте бананів, цитрусових, манго та папайї з фруктів. Також забудьте про кетчуп, майонез, пиво та міцні напої.

Додати:

Вітаміни С, Е, В12 та фолієва кислота.

Рух:

Для вас найкраще підходять менш динамічні зміцнювальні вправи - йога, тай-чи, пілатес тощо.

ГРУПА В

Він розвивався у кочівників, племена, які мігрували у більш віддалені та негостинні райони. Це люди з прекрасною здатністю адаптуватися до нових умов життя та змін у харчуванні. Вони мають сильну імунну та збалансовану нервову систему. Однак вони частіше вражаються аутоімунними захворюваннями, діабетом та різними рідкісними, але серйозними синдромами та вірусами, такими як синдром хронічної втоми або розсіяний склероз.

Рекомендовані продукти

Ви справді адаптивний всеїдний і можете дозволити собі майже все, а точніше, що завгодно. Ви переносите м’ясо (все, крім курятини), молочні продукти, рибу, бобові, крупи та майже всі фрукти та овочі.

Непридатна їжа

Уникайте птиці та морських мешканців. Пробачте сир із цвіллю та морозиво з молочних продуктів, стежте за помідорами, гарбузом, кукурудзою, артишоками з овочів, маку, горіхів та насіння, або що-небудь із пшениці, ячменю та гречки вам не приносить користі. Не використовуйте соняшникову та кунжутну олію і не пропускайте мінерали, підсолоджені напої та міцні напої від напоїв.

Додати:

Магній, гінкго та лецитин.

Рух:

Вам потрібна діяльність, яка принесе вам фізичну та психічну рівновагу, коротше, активні рухи з приємними враженнями, такими як їзда на велосипеді, піші прогулянки, плавання чи теніс, а також спорт загалом, де ви зможете насолоджуватися перемогою.

ГРУПА AB

Наймолодша група крові, що розвинулася шляхом змішування попередніх. Це характерно для сучасних людей, які добре до цього пристосувалися. Вони мають потужну імунну систему, але чутливий травний тракт. Група AB поєднує в собі переваги та ризики як A, так і B. Його носії, як правило, страждають на серцеві захворювання, рак та анемію.

Рекомендовані продукти

Ваше меню може бути різноманітним, але воно має бути збалансованим. Ви можете споживати їжу всіх попередніх груп, звичайно, в помірних кількостях. Ви добре переносите м’ясо та молочні продукти, бобові, злакові, фрукти та овочі. Вам дуже корисні морепродукти, водорості, тофу, зелені овочі, ананаси та молочні продукти, особливо кисле молоко. Ви можете побалувати себе кавою та вином, особливо зеленими та ромашковими чаями.

Непридатна їжа

Ви набираєте вагу особливо після червоного м’яса, кукурудзи та квасолі. Також слід уникати гречки, пшениці, повножирного та блакитного сиру, пармезану, серед овочів не обов’язково їсти перець, авокадо, редис та оливки, а також фрукти з бананів, манго та апельсинів. Також пропустіть кетчуп, маринади та різні приправи.

Додати:

Вітамін С, глід та ехінацея.

Рух:

Поєднуйте заходи, придатні для груп А і В - йога, пілатес, плавання, їзда на велосипеді.

Слухайте власне тіло

Гематолог MUDr. Прокоментував теорію доктора Д'Адама для пані Єви. Моніка Дракулова: Розвиток груп крові під час розвитку людства, можливо, відображав зміну харчових звичок, але це не повинно було бути єдиним фактором. Кожна теорія, навіть найкраща, має свої межі. Я б точно не приймав групу крові як розряд, і я точно не рекомендував би її як єдино правильну дієтичну альтернативу. Нарешті, навіть у рамках декількох експертів, які займаються цією ідеєю, існують певні відмінності в рекомендаціях.

Подібно до того, як ми маємо генетично обумовлені групи крові, ми також маємо інші схильності в контексті обміну речовин, ожиріння, діабету, раку тощо. Тому я думаю, що як загальна та орієнтовна допомога у виборі їжі ця теорія могла би існувати, але лише з урахуванням загального стану здоров’я та індивідуальності кожного з нас. Крім того, дієта підпорядковується певним географічно визначеним звичкам різних етнічних груп, які зберігаються століттями. Я б не дотримувався дієти за групою крові сам, тому що я найкраще знаю, що мені подобається, які продукти мені не підходять, які я отримую, а які, навпаки, почуваю себе добре.

Якщо хтось не страждає хворобою, яка вимагає певних дієтичних обмежень, слід прислухатися до власного організму та його потреб. Поєднуйте заходи, придатні для груп А і В - йога, пілатес, плавання, їзда на велосипеді.

Почніть з D´Adama

Теорія ідеальної дієти для кожної групи крові вийшла від американського лікаря - натуропатичного (присвяченого альтернативній медицині) доктора. Пітер Дж. Д'Адамо, який продовжив життєву діяльність свого батька і довгі роки вивчав зв'язки між людьми з різними групами крові та їхнім способом життя. Він статистично з'ясував, яка дієта приносить користь якій групі крові і, навпаки, які захворювання найчастіше зустрічаються у людей з певною групою крові.

На основі тривалих спостережень він розробив ідеальну програму дієти для всіх чотирьох груп крові, рекомендованої та ризикованої їжі, а також страв, які ми втрачаємо або набираємо вагу після. Кожен тип підходить не тільки до різного способу життя, але і до іншої форми фізичної активності. Про свої спостереження він написав кілька книг. Перший з них став бестселером у США в 1998 році.