Ви схудли через те, що змінили.
Це типова повсякденна історія:
Марія мала зайву вагу, а її кардіометаболічний профіль був поганий. Вона змінила свій раціон - виключила X, Y, Z і додала більше A, B і C. Зараз вона схудла на 14 кг і почувається чудово.
Його показники також ідеальні: його ЛПВЩ проходить через дах, ЛПНЩ «не виявляється», а рівень HgbA1c знаходиться в межах норми.
Ана мала надмірну вагу та страшний кардіометаболічний профіль. Він змінив дієту: але не видаляв X, Y або Z. Насправді він зробив навпаки.
Збільшення споживання X, Y та Z так, вона ліквідувала А, В і С. Зараз вона схудла на 14 кілограмів і почувається фантастично.
Його цифри також ідеальні: його ЛПВЩ проходить через дах, ЛПНЩ "не виявляється", а його HgbA1c знаходиться в межах норми.
Марія рекомендує цю дієту і закликає всіх наслідувати її приклад.
Дієта має сенс, оскільки X, Y і Z можуть сприяти дійсно поганому метаболічному шляху, тоді як A, B і C можуть робити навпаки. Існує безліч досліджень, які свідчать про це.
Ана радить цю дієту і закликає всіх наслідувати її приклад. Дієта має сенс, оскільки A, B і C можуть сприяти дійсно поганому метаболічному шляху, тоді як X, Y та Z можуть робити навпаки. Існує безліч досліджень, які свідчать про це.
Зараз у Марії та Ана багато підписників у Facebook та Twitter, які пережили те, що вони пережили, вони дають поради та рецепти.
Звичайно, певний час Марія та її послідовники нескінченно сперечаються з Аною та її послідовниками.
Кожна група звинувачує іншу в тому, що вона ігнорує докази, брехня, нездоровість, вигадування речей.
Більшість тих, хто дотримувався дієти Марії, відчували користь, а більшість тих, хто дотримувався дієти Ани, відчували переваги.
Тож ... хто правий?
Обидві сторони мають рацію. І тому обидві сторони помиляються.
Коли Марія та Ана змінили свій раціон, перед тим, як змінити.
Вони змінилися самі.
Для людей дієта - це не просто перелік продуктів та інгредієнтів, це поведінка, щось інше, що лежить в підсвідомості і що виникає як необхідність.
При зміні дієти спочатку змінюється поведінка: Ви можете змиритися з тим, щоб менше їсти, ви можете відмовитися від шоколаду, алкоголю або печива, які раніше не могли залишити тощо.
Що, як, де і скільки їсти не змінюється.
Те, що ви їсте, слідує новому у вашій поведінці.