Так, я до цього близько 10 кілограмів і хлопець майже 30 (за два роки - ще точно бідний
30) Ми дотримувались 4-годинних інтервалів і їли обидва. Я майже м’ясо - і це спрацювало, хлопець страждає від борошняних виробів, і це також працює 😎 Якось ми автоматично перейшли на здоровіші варіанти їжі (іноземний темний хліб та тістечка, менше солодощів тощо), але, можливо, це було наслідком дієта, а не з дієти 😀 І це допомогло хлопцеві, що він скасував усі "дієтичні" та "легкі" бливайзи (хоча отримання нормального повножирного йогурту цілком пристойна фуска).
отже, моя колега їла кожні 4 години, через 2 години вона ні про що не думала, просто коли остаточно пройде дві години, щоб вона могла їсти. вона з'їла половину порції і, отже, схудла належним чином, якщо у неї запалення шлунка при такій дієті, вона ослабила імунітет, то вона довше була на ПН, хвороби прилипали до неї і через 4 місяці вона була там, де вона починала
Я думаю, що математика платить за дієту, скільки енергії ви берете, ви повинні витратити. тоді диспропорція призводить до надмірної або недостатньої ваги.
Я стежу за «травоїдними» - вони все одно щось змінюють, меншими порціями і частіше, великою кількістю овочів та фруктів. і коли тіло чогось смакує, це йому потрібно дати.
Я не можу дотримуватися 4-годинного інтервалу в їжі, я можу тривати лише 3 години, тому що коли я намагався їсти кожні 4 години, я був такий голодний через 3 години, так що коли я їхав їсти через годину, я їв набагато, набагато більше, бо я був голодний. 😒
Як ви думаєте, я все одно схудну, якщо їстиму кожні 3 години. і не кожні 4 години. Звичайно, я трохи зменшу порції.
сансара 3 години краще, ніж 4 години, тому зараз я почав їсти, і це працює 😉
samsara Я також спробував це, але я також не міг зробити це через 4 години. Зараз я на іншій дієті, мені доводиться худнути більше відразу, а потім тримати її 😉. але мімікрія правильна 🙂
стосується всіх інших. але головним чином. все починається з голови. 😉
так от, все починається з голови 😉
Я не вірю, це не в тому, як ти харчуєшся, а й у тому, що ти маєш волю чогось досягти і трохи рухаєшся, не тільки їдеш кожні 4 години і заглядаєш у телевізор 😀 я хочу схуднути, але якось це не працює
Привіт, і ти міг би їсти те, що ти хотів, і поєднувати, чи розділені ці дні, що може бути в який день, як при 90-денній або розділеній дієті? 🙂
Ну, бабусю, ти мусиш рухатися 😀 Тобі не потрібно робити фізичні вправи 😀 Я не знаю, який у тебе щоденний графік, але я не заглядаю до цього телевізора (я взагалі цього не кажу, але не так багато ) Така довша прогулянка з бабусею також рухається. Або забігання в магазин (втеча, не повзання) система Наша система працює вдома - ми їдемо додому з робочого песо (не машини чи автобуса) І вона рухається. І я спускаюся вниз.
хм а Едіта бідна.
нечааааапем вас ! ще dieeeeety 😀 😀 жінкам потрібно рухатися, і якщо ви знову хочете не тільки солодке, так зазвичай вам просто потрібно рухатися. жодна дієта не допоможе вам з таблетками або тим, що все-таки схудне!
просто рух і рух і навіть секс, щоб я не зачепила свого чоловіка 😀 😀, але насправді мова йде лише про те, скільки ти так спав і зберігаєш фігуру, і, схуднувши, я спав більше ! більше вправ бігати. Я читаю книгу стріли, і у мене там також є вправи, тому я також можу малювати звідти, і хто не хоче бігати, дозвольте мені придбати орбітрек
привіт, натисніть на www.chudnutie.ako.sk - ви отримаєте відповіді на всі питання, удачі у схудненні 😉
Сайт www.chudnutie-ako.sk Але питання полягало не в тому, ЯК схуднути, а в тому, чи хтось схуднув за методом Сіпеки. Мені це подобається саме тому, що він не обмежує, і я вважаю це логічним. Дієта, яка рекомендуватиме “здоровий” маргарин замість масла, нежирного молока чи “чудових” дієтичних продуктів - дякую, будь ласка. Незважаючи на фіксовані уявлення людей, які ніколи не мали зайвої ваги, не буває так, що сильніші просто заповнюються цілими днями і не рухаються. До 85% нормальної ваги (не патологічної - 40 кілограмів і більше) спричиняється деінде, крім надмірного споживання їжі.
яку дієту я можу робити, хоча те, чого я не розумію кожні чотири години, я дотримуватимусь і який рух писати більше, що ви їсте, і робити спасибі
Точно Вроні, ви зрозуміли, я хочу знати, чи хтось схуд за методом- СТРЕЛКИ!
НАТАЛІЙ - тут коротше все написане:
так що я щойно отримав ті самі "нерекомендації" для sipeky-ved виглядає як zaba/toad
Біблія та щось інше отримали дуже рекомендації?
Я їв кожні три години, звичайно, жодної порції для 100-кілограмового хлопця 😀, наслідком було те, що у мене звузився пояс, я втратив живіт. але шина навколо мого живота, яка зникла, мене порадувала найбільше добре, і я плавав два рази на тиждень, тому що люблю плавати, але, на жаль, у мене мало часу. тепер я трохи набрав вагу, тому я почав їсти знову 5 разів на день, кожні три години і повільно бачу на животі, що він починає зникати. зараз для змін я займаюся пілатесом. це теж здорово, але лише щонеділі я не можу це наздогнати. 🙄
majacska • Вчора о 21:26
привіт.не знаю, чи ця тема вже тут.Я хотів би знати, чи вдалося комусь із вас схуднути за допомогою цього методу.diki для відповідей
macka01 • Сьогодні о 09:12
Я також шукав щось конкретне про неї, особливо вправи з якимось описом чи малюнком, які я би вітав
rokka • Сьогодні об 11:38
Я також намагався їсти кожні 4 години, але довго не насолоджувався цим. Я позичив у подруги книгу, вона прекрасно схудла на 14 кг, але коли знову почала їсти нормально, нестримно, вона все отримала назад, навіть більше. Але вправи можливі, у мене також є касета VHS із вправами від неї.
macka01 • Сьогодні о 11:49
і тут ви не знаєте жодної сторінки, де вона представлена?
сансара • Сьогодні о 12:28
http://www.editasipeky.sk/www/index.php?clid=23
Я схудла на 7 кілограмів, за словами Шипеки, близько 5 місяців тому, зараз я цього не тримаю, але, на щастя, моя вага не зростає, і я просто починаю худнути за її словами, і я буду дотримуватися їх навіть більше, до цього я більш-менш коригував це відповідно до себе, у мене не було дня полегшення, але я дотримувався 4-годинного інтервалу їжі, але тим часом їв фрукти чи овочі. Або я нічого не витримав би їсти протягом 4 годин, а Шипеки дозволяє фрукти чи овочі (докладніше тут), я займався. це мені допомогло, я схудла з 86 кілограмів до 79 і зараз збираюся продовжувати її "дієту" знову.
сансара • Сьогодні о 12:35
http://www.editasipeky.sk/www/?clid=223 - тут це краще описано.
anull11 • Сьогодні о 12:45
Дуже рекомендую. завдяки тій книжці наче щось пересікло мій мозок. нарешті, після кількох років переїдання та подальшого голодування та скромних фізичних навантажень я зрозумів, що тут немає шляху. Навіть не знаю, чи це була її конкретна порада, хоча я дотримувався майже всіх. головним чином це був насправді якийсь "клацання" в його голові. Я цитував редагування близько 5 років тому. тепер я взагалі не думаю про ці рекомендації. Я взагалі не маю справи з тим, ким я можу бути і коли можу бути. Я їм, коли голодний і що мені подобається. Я повністю задоволений своїм характером і в основному навіть не маю з ним справи. Я хотів би особисто познайомитися з Едітою і сказати їй: ДЯКУЮ.