схуднете

Ось кілька нерозумних дієтичних підказок, які, як було доведено, не лише працюють на практиці, але мають зворотний ефект.

Їжте 5 разів на день

Правило було: мало і часто. Багато дієт рекомендують це. Це означає: три основних прийоми їжі і два проміжки (десятий і оловрантний). Не потрібно, після нового рекомендується їсти тричі на день. Дослідники з Університету Цюріха також виявили, що десятий із свинцем викликає втому, простіше кажучи, ми нічого не хочемо. Натомість, голод збільшує активність і ще більше сприяє зниженню ваги. Організм накопичує запаси жиру і, крім того, має бажання більше рухатися.

Найкращий друг за вагою

Ви зійдете з розуму, якщо будете зважуватися щодня. Якщо ви трохи схуднете, наступного дня ви можете набрати вагу. Як то кажуть, "з води". Не кажучи вже про менструації або фертильних днях, коли вага багатьох дівчат збільшується на два кілограми. Це засмучує. Що нового? Зосередьтеся на своїй меті і перевіряйте вагу раз на тиждень - цього цілком достатньо. Дослідження показали, що жінки, які дотримуються цього правила, успішніше втрачали вагу.