Ви дієтуєте, але вам важко перестати їсти, і ви постійно голодні? В основному це пов’язано з тим, що в більшості цих дієт різко зменшується калорійність. У свою чергу, це призводить до того, що ви худнете дуже швидко, а також відновлюєте ефект, коли повертаєтеся до своїх старих звичок.
Щоб уникнути переїдання, намагаючись вгамувати голод під час та після дієти, потрібно їсти продукти, що насичуються, не містять багато калорій. Наприклад:
1. горіхи.
викликає відчуття насичення.
2. Сир твердий.
Це ідеальний сніданок у більшості дієт, оскільки він забирає бажання їсти.
3. Банан.
Чим зеленіше ви їсте, тим краще, оскільки їх більше заповнюється.
4. Вода.
Ви відчуєте, що з’їли достатньо.
5. Чорна кава.
Поліпшує обмін речовин і забирає почуття голоду на кілька годин.
6. Авокадо
Це чудовий союзник у схудненні.
7. Грецький йогурт
Допомагає затримати почуття голоду.
- Ви сидите на дієті і вмираєте від сиру, який можна взяти
- Ви любитель хліба Виберіть найкращу альтернативу для свого раціону з цими порадами
- Це вуглеводи, які ви можете їсти, якщо сидите на дієті для схуднення Життя
- Ви перебуваєте на палео-дієті Це ті продукти, які ви можете їсти
- Дієта в офісі Дотримуйтесь наших порад і худніть, навіть якщо ви сидите 8 годин.