Як зміцнити шкіру після схуднення? Якщо ви втрачаєте багато кілограмів, в’ялість шкіри є майже необхідним побічним ефектом схуднення. Втрата десятка кілограмів ваги, безумовно, є чудовим актом, який мотивує подальше схуднення, але, незважаючи на втрату ваги, наш зовнішній вигляд може бути недостатнім для нас.
Це пов’язано з тим, що шкіра починає звисати на руках або животі. Замість того, щоб чудово почуватися і демонструвати своє тіло, про яке мріємо, ми знову починаємо його приховувати з іншої причини. Тоді в нашій голові починає формуватися ще одне запитання, і ми починаємо думати над цим як підтягнути звисає шкіру після схуднення.
Чому шкіра слабшає після схуднення?
В’ялість шкіри після схуднення або вагітності - природний процес. Наразі багато розтягнуто, саме тому срібні мітки утворюються при швидкому наборі ваги. Шкіра не може так швидко розтягуватися. Однак коли це трапляється, це як мішок із жирністю 20 кг раніше, а зараз 5 кг. Кишеня не заповнена, тому вона стала вільною. Це більш-менш трапляється з нашою шкірою.
Звичайно, ми повинні прийняти це, але ми можемо з цим боротися. Знову ж, це займе роботу і час, але оскільки ви вже досягли стільки дієти, на цьому етапі варто відмовитись. Ми вам сьогодні скажемо, як зміцнити пухку шкіру після схуднення або вагітності .
Зміцнююча дієта для шкіри
Почнемо з того, що змінюється найлегше, т. J. Дієта. Токсини, що містяться в шкірі, не дозволяють їй швидко регенерувати і не створюють привабливої шкіри.
Тому потрібно промити їх і почати пити більше води. Пийте 8 чашок на день, і незабаром ваша шкіра почне покращуватися і почне відновлювати свою первісну силу. Пам’ятайте, що однієї лише питної води недостатньо. Однак, якщо ви зіберете всі ці поради та почнете їх використовувати, ви досягнете задовільних результатів без великих фінансових витрат.
Не забувайте про вітаміни
Дуже цінними будуть також продукти, багаті вітаміном С. Це сприяє зміцненню імунітету, що буде корисно в процесі фізичних вправ. Ви знатимете їх далі в статті. Він також відповідає за синтез колагену, який робить шкіру еластичною.
Зміцнюючий пілінг домашньої шкіри
Ще одним хорошим і дешевим способом зміцнення шкіри є домашній сольовий скраб. Його реалізація проста і не дорога. Ви можете використовувати його щодня під час вечірньої ванни. Масажуйте місця, де шкіра обвисає протягом декількох хвилин, потім змийте водою.
Для приготування шкірки вам знадобляться деякі інгредієнти. Просто змішайте їх. Ти не пошкодуєш.
інгредієнти:
- морська сіль (також може бути звичайною, якщо вона у нас є)
- рослинна олія
- ефірна олія (за бажанням)
Пілінг має одну важливу перевагу. Окрім пілінгу шкіри, ми також її масажуємо, що також позитивно впливає на її зміцнення. Це посилює кровопостачання шкіри, що впливає на її швидшу регенерацію. Регулярний масаж також позбавить від зморшок 🙂
Вправи для зміцнення шкіри живота
Ми не хочемо завалити вас фізичними вправами. Я знаю, що не відчуваю себе складним. Тому, якщо вам це не подобається, краще вивчити один хороший виступ і просто систематично повторювати його, а не втомлюватися.
Він розчавлює піднятими ногами
Єдина вправа, яку ми будемо робити, - це розчавлювання піднятими ногами. Вправлятися на початку буде непросто, тому я сумніваюся, що ви будете робити багато повторень. Але це не має сенсу, справа в регулярності. Вам буде легше з дня на день, тижня на тиждень і місяця на місяць.
Здавлені ноги роблять так само, як і звичайні розчавлювання, лише якщо назва говорить про те, що ноги підняті. Ми також не робимо розчавлень у повному розмірі, оскільки таким чином ми не зможемо підняти тулуб на коліна. Тому ляжте на спину, зігніть і підніміть ноги так, ніби сидите на стільці, заведіть руки за голову, підніміть тулуб і відведіть плечі від землі. Тримайте ноги одночасно.
Станьте якомога більше разів і якомога вище. Спочатку ви можете зробити, наприклад, 3 комплекти з 5 підйомників. Прийміть 10 секунд після вправи. Якщо ви відчуваєте сильну напругу та біль у шлунку, не хвилюйтеся, це означає, що ви правильно тренуєтесь. У міру прогресу збільшуйте кількість повторень у серії. З часом ви також можете збільшити свою вагу, поклавши вагу на ноги.
Силові вправи для плечей
Всі вправи, які сильно напружують ваші руки, чудові. Це причина, чому ви можете почати робити, наприклад Жіночі ручки. І біцепс, і трицепс працюють на жіночих насосах.
Жіночі ручки виготовляються як чоловічі з однією відмінністю. Ми також відпочиваємо на колінах, що полегшує нам вправи. Однак ми дбаємо про зміцнення шкіри рук, а не про фізичну втому, тому цієї вправи нам достатньо.
Ви також можете зробити ручки, що стоять біля стіни. Це також дуже хороша вправа, і це ще простіше робити. Почніть аналогічно з 5 повторень і 3 сетів. З часом спробуйте збільшити кількість повторень і навіть серій.