Ви намагаєтесь чесно дотримуватися дієти, чи є у вас зразкове меню, але шкала ваги все одно не падає? Ці помилки позбавлять вас успішного скидання небажаних кілограмів.
Напевно, ви знаєте найбільші невдачі, яких не можете зробити під час дієти. Наприклад, пропустіть сніданок або їжте пізно ввечері. Однак набагато невидиміші помилки, які ви робите, можуть суперечити вашому рішенню схуднути. Познайомтеся з ними до того, як вони зіпсують ваш смаковий успіх.
1. Ви нагадуєте собі, що сидите на дієті
Починаючи дієту, ви змінюєте свої харчові звички на ті, до яких раніше не звикли. І найголовніше, ви почнете нагадувати собі, що сидите на дієті. І ось камінь спотикання. Хоча це лише ідея, для досягнення бажаної мети важлива саме психіка. Нагадування про те, що ви худнете, створить підсвідоме напруження і страх перед можливим невдачею. Огида тим, що дієта йде не так, як планувалося, може повністю зіпсувати ваші зусилля. Тому дієтологи радять не дотримуватися суворої дієти і піддаватися катуванням, суворо її дотримуючись. Набагато ефективніше змінити меню на більш здоровий варіант ваших поточних харчових звичок, але так, щоб це не було для вас стресом.
- Огірок - овоч, який творить чудеса в організмі - Їжа - Жінка
- Це найпоширеніші та найбільші помилки у схудненні, яких слід уникати
- Дієта, яка запобігає перевантаженню ПЕЧЕННЯ Ці продукти харчування зміцнюють слизову кишечника
- Ці 3 продукти додадуть вашому здоровому салату зовсім непотрібних калорій - Їжа - Жінка
- Дієта, яка лікує та допомагає при схудненні