Спокійно відпочивайте, це абсолютно нормально

трансамінази

Дуже часто клієнти та друзі виявляють занепокоєння або певне занепокоєння, коли під час аналізу крові лікар, що не займається спортом, каже їм, що рівень їх трансаміназ вищий за „нормальний”, і вони прямо припускають, що це пов’язано з вживанням білкових коктейлів. . висновок настільки спрощений, наскільки неправильний та неповний. Тож будьте страшилкою.

Трансамінази - це не що інше, як ферменти, що відповідають за каталізацію реакцій синтезу незамінних амінокислот (глутаміну, гліцину, аспартату ...) та за розпад більшості амінокислот.

Інші маркери функції печінки, такі як лужна фосфатаза, альбумін та/або білірубін, можуть з'являтися в аналізах крові. Серед них підвищений білірубін є наслідком руйнування еритроцитів, що, як ми побачимо, цілком пов’язане з інтенсивними фізичними вправами. Здорові люди мають нормальний рівень трансаміназ, хоча рівні, які розуміються як «нормальні», наразі обговорюються.

Які можуть бути причини збільшення рівня трансаміназ?

Безсимптомне підвищення будь-якого з них може бути пов’язане з: вживанням наркотиків та алкоголю, спортивною практикою, певним видом дієти.

Лікарі загальної практики звикли мати справу з "нормальними" людьми, а "нормальні" люди в наш час НЕ займаються спортом (60-70% населення сидить в сидячому стані). Найпростіша справа в цих випадках - віднести ненормальний рівень до наркотиків або дієти, де загальною причиною є надлишок білка (завжди у відношенні кількості та виду фізичних вправ/фізичних навантажень).

Загалом (що не можна сказати окремо), концентрація цих трансаміназ у плазмі крові підвищена при різних захворюваннях, таких як гепатит або цироз. Ці захворювання спричиняють збільшення GPT або ALT у плазмі крові на 500-1000% через своє унікальне розташування в печінці. Інші захворювання, що не пов’язані з печінкою, такі як ті, що пов’язані з м’язовими процесами, можуть бути причиною більш помітного збільшення GOT або AST через його наявність, крім печінки, в інших органах, виділених вище.

Інтенсивні вправи та м’язові мікророзриви

На печінку, яка є життєво важливим органом обміну енергією та виконує безліч функцій детоксикації речовин, буде чітко впливати ефект фізичних вправ, особливо при силових вправах, де розриви м’язів і проліферація клітин більша, ніж при аеробних вправах. Спортивна активність, яка перевищує анаеробний поріг, призведе до спорожнення м’язових відкладень глікогену, а отже, до підвищення рівня сечовини, аланіну та BCAA в крові за рахунок активації глюкозо-аланінового циклу або використання BCAA на рівні внутрішньом’язово.

Крім того, мікро-сльози м’язів виділяють невелику кількість білка (основного компонента м’язових волокон) у плазму. Оскільки амінотрансферази точно відповідають за «руйнування» білкових структур, основна печінкова зміна, що спостерігається у людини, яка виконує інтенсивні та/або звичні вправи, - це збільшення амінотрансфераз.

"Допустимі" межі

В оглядовій літературі прийнято стверджувати, що до 200-250% як верхню межу відносно нормальних значень відносять до фізичних вправ, дотримуючись гіперпротеїнової дієти в межах. Поза цим рівнем, безумовно, має бути стурбованість клінічно значущим станом печінки.

КРЕАТИНІН

Інший можливий варіант, який, можливо, трапився з вами, полягає в тому, що ваш (неспортивний) лікар також приписує ваш високий рівень креатиніну використанню білкових коктейлів. Знову ж давайте зробимо так, щоб здоровий глузд перемагав.

Спортивна практика, особливо більш вибухонебезпечна, сприяє її збільшенню, дієта, багата білками, а також інтенсивні тренування.

Аналіз CPK допомагає нам побачити кількість руйнованих м’язів після тренувань. І це слід робити завжди після 24 або 48 годин попереднього відпочинку.

Майте на увазі, що значення CPK вказує на зусилля, зроблені напередодні. Дика тренування може залишити нам значення CPK 1000, сильне, але надмірне, цифри 700, звичайне 400, незначне більше 200.

Якби ви повторили аналіз через 3/4 дня, не виконуючи жодної підготовки, ви побачили б, як значення значно нижчі. (ерго, що може знизити рівень, це відпочинок та краще відновлення)

Тому, хоча це правда, що функція нирок вимірюється за концентрацією креатиніну в сироватці крові, це правда, що її потрібно інтерпретувати, беручи до уваги індекс маси тіла спортсмена (ІМТ) та фазу сезону. Застосування цистатину С є більш надійною альтернативою креатиніну для оцінки функції нирок та його взаємозв'язку з білковими коктейлями. У будь-якому випадку, міф про те, що гіперпротеїнові дієти спричиняють пошкодження нирок, так чи так, вже більш ніж досить спростований емпірично.

ВИСНОВОК

Закликайте до спокою і чітко дайте зрозуміти, що підвищений рівень може бути пов’язаний із запаленням м’язів, а також запаленням печінки. Люди, які важко тренуються (наприклад, важкоатлети, марафонці, важкі працівники), можуть мати ненормальний рівень трансаміназ, як і люди, які переживають травми м’язів або навіть операцію на деяких м’язах. Нормальний процес відновлення в цих випадках породжує запалення і підвищує рівень трансаміназ.

Діагноз можливого запалення або гострої проблеми печінки внаслідок підвищення рівня GOT та GPT як наслідок введення білків не має доказів. Більше того, серед спортивних предметів загальноприйнятим і "нормальним" є виявлення їх підвищених поряд із СК. Справжня проблема могла б виникнути у випадку перевищення "допустимих" меж, причиною яких може бути, надлишок білка в раціоні. Якщо на додаток до перевищення "допустимих" меж, є підвищений GOT та/або GPT разом з CK та GGT, то це також може становити небезпеку для нашої печінки.