Від кровоточивості ясен до сухості волосся або шкіри є безліч різноманітних ознак, які можуть забити тривогу щодо нестачі вітамінів в організмі людини.

Здорова і збалансована дієта - ідеальний спосіб не впасти у авітаміноз. Однак поточний рекламний тиск може призвести до помилки, вважаючи, що вітамінні добавки не тільки корисні, але й необхідні; хоча дослідження показали протилежне.

одним

Пов’язані новини

Незважаючи ні на що, залежно від ситуації, основних захворювань і особливо віку, існує значна ймовірність того, що ви страждаєте від нестачі вітамінів, незважаючи на дотримання правильної дієти. Цей дефіцит можна виявити за допомогою специфічних аналізів крові, але є зовнішні ознаки, коли людський організм "попереджає" про відсутність певних мікроелементів.

Набряк очей

Хоча після ранкового вставання з ліжка відносно часто страждає a набряк очей тимчасовий, якщо цей симптом триває протягом дня або виникає надмірно, це може свідчити про a нестача йоду в організмі. Це знак під назвою "екзофтальм".

На це вказує дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine в 2006 році, де було виявлено взаємозв'язок між низьким споживанням йоду та можливістю страждати захворюваннями щитовидної залози - гіпотиреозом. Окрім набряклості очей, ви також можете страждати від втоми або втоми, а також від сухості шкіри, збільшення ваги та ламкості нігтів.

Бліда шкіра

Блідість шкіри може бути наслідком анемії. Причини різні, але існує два дефіцити вітамінів, які можуть спричинити цю ситуацію: нестача вітаміну В9 або фолієвої кислоти або відсутність вітаміну В12. Найпоширеніший з них - нестача вітаміну В12, який часто зустрічається у алкоголіків та людей похилого віку.

Коли ви страждаєте від нестачі вітаміну В12, крім Бліда шкіра, також виділяє a язик абсолютно гладкий.

Сухість волосся

Хоча існує багато типів волосся, якщо a незвична сухість того ж, що не існувало раніше, можливо, мова йде про нестачу вітамінів. У цьому конкретному випадку це був би вітамін В7 або В8 - вони однакові -, більш відомі як біотин.

Низький рівень біотину, крім того, що викликає сухість волосся, також викликає ламкість нігтів. У цьому випадку крім певних продукти, що покращують здоров’я волосся, Є добавки, які можуть допомогти. Звичайно, завжди заздалегідь проконсультуйтеся з нашим референтом.

Бліді та ламкі губи

Бліді губи, схожі на бліду шкіру, можуть бути ознака анемії через брак заліза. Ця нестача заліза може бути пов’язана або з кровотечами - відомими, такими як менструація, або невідомими -, або з відсутністю споживання його за допомогою збалансованого харчування.

Також виявлено, що брак заліза в організмі також змінює імунну систему, що робить організм людини більш схильним до інфекцій.

Кровоточивість ясен

Хоча дослідження показали, що ясна можуть кровоточити через стрес, якщо така ситуація трапляється часто, це може бути ознакою нестача вітаміну С. Нестача цього мікроелемента викликає захворювання, яке називається цинга, при яких спостерігаються кровотечі, синці або болі в суглобах та м’язи.

У нашому середовищі, багатому такими фруктами, як апельсини або ківі, серед інших, цей вітамінний дефіцит зустрічається рідко. Однак воно існує донині.