Хоча ставлення до пітливості часто негативне, це процес, необхідний для нормального функціонування організму. Він виводить токсини з організму, підтримує температуру тіла і, що не менш важливо, баланс солі. Проблема може виникнути при надмірному потовиділенні.
Потовиділення - природна функція шкіри
Потовиділення - це нормальна реакція організму, і в нормальних умовах людина виділяє півлітра поту в день. Цей обсяг збільшується при збільшенні споживання рідини, високій температурі навколишнього середовища, емоційному стресі або підвищених фізичних навантаженнях. Підвищена пітливість також виникає в результаті боротьби організму з хворобами, наприклад, пітливість при грипі.
У нашій шкірі є два типи потових залоз: маленька і велика. Пот в малих залозах не має запаху і складається на 99% з води, яка містить мінерали, сечовину, молочну кислоту, вітаміни та інші речовини. Великі потові залози починають функціонувати лише до статевого дозрівання і відповідають за типовий запах кожної людини. Пот від них містить багато органічних речовин, які є живильним середовищем для посиленого розмноження бактерій.
Найпоширеніші причини підвищеного потовиділення
Ви з тих, хто прокидається вранці і повністю мокрий? Вам може здатися, що надмірне потовиділення - це результат важкого сну. Однак, якщо це відбувається регулярно, винен ряд факторів. Багаторазове знання причин допомагає зупинити або частково зменшити надмірне потовиділення під час сну.
1. Прийом ліків
Якщо регулярно приймати будь-які ліки, вони можуть викликати надмірне потовиділення. Особливо, якщо ви приймаєте гормональні препарати, антидепресанти або препарати для регулювання рівня цукру в крові, кортикоїди, кортикостероїди та багато інших. Деякі харчові добавки також можуть викликати потовиділення.
Що стосується вас, переконайтеся, що не припиняєте приймати ліки, а звертаєтесь до лікаря. Це допоможе вам змінити ліки або відкоригувати дозування, щоб мінімізувати надмірне потовиділення під час сну.
2. Поганий спосіб життя
Однією з найпоширеніших причин надмірного потовиділення є поганий спосіб життя, наприклад, переїдання або важка і гостра їжа перед сном. Це супроводжується ожирінням або надмірною вагою, що чудово впливає на потовиділення, оскільки нагріває жир. Надмірне потовиділення під час сну також може бути спричинене надмірним вживанням кави або алкоголю, або їсти пізно вночі.
Найкраще рішення - обмежити в раціоні гостру і солону їжу або жирну і смажену їжу. Це просто схудне і допоможе вам вирішити проблему надмірного потовиділення. Обмежте прийом їжі безпосередньо перед сном, не їжте нездорову їжу і не вживайте каву або алкоголь. Ви не тільки можете зменшити надмірне потовиділення, але це також допоможе вам важко заснути.
3. Невідповідне середовище
Якщо ви прокидаєтесь мокрими серед ночі, це можуть зробити навіть звичайні речі. Сюди входять перегріте або занадто погано провітрюване приміщення, груба ковдра або теплий і непридатний одяг. Красиві та легкі синтетичні ковдри на перший погляд зручні, але під час сну температура тіла під ними підвищується, що призводить до надмірного потовиділення. Те саме можна сказати про піжаму.
Перед сном належним чином провітріть кімнату і відрегулюйте температуру приблизно до 18 ° C. Налаштуйте постільну білизну та піжаму відповідно до кімнатної температури та поточної погоди. Найбільш підходящими є простирадла та піжами з натуральних матеріалів, що дозволяють шкірі дихати навіть під час сну та їх використання природна терморегуляція не порушується. Вони поглинають вологу, не збирають статичну електрику і не перегрівають тіло.
4. Серйозна хвороба
Якщо ви регулярно і надмірно потієте під час сну, і ви вже виключили всі загальні причини, виною може бути ваше здоров’я. Існує ряд захворювань, які можуть бути пов’язані з надмірним потовиділенням, тому, якщо ви вже вичерпали всі варіанти, вам також потрібно вирішити стан здоров’я. Надмірне потовиділення під час сну може свідчити про серйозні захворювання. До найпоширеніших захворювань, при яких люди надмірно потіють, належать: розлади щитовидної залози, хронічні запальні захворювання, туберкульоз, епілепсія, інфекція в організмі, але також рак або деякі неврологічні захворювання, або багато інших.
У жінок менопауза - часта причина, яка супроводжується припливами. Крім того, це вагітність, коли жінки більше пітніють, особливо в першому та третьому триместрах, або навіть через кілька тижнів після народження дитини.
Вибір матраца важливий
Всі потіють під час сну, і тому дуже важливо випаровувати вологу з матраца щодня перед наступним сном. У разі надмірного потовиділення важливу роль відіграє вибір правильного матраца та основи, на яку він покладений. Надмірне потовиділення створює вологу, яка при неправильному виборі матраца може сприяти утворенню грибків, розмноженню кліщів та різних бактерій.
Надувні матраци рекомендуються людям з високою інтенсивністю потовиділення. До таких матраців належать латексні матраци, які чудово відводять вологу через повітроводи. Отвори в латексній піні дозволяють добре дихати і виводити вологу. Кокосове волокно також використовується як проміжний шар для досягнення повітряності, але також і більшої твердості, оскільки латексні матраци належать до більш м’яких матраців. Латексні матраци слід розміщувати на решітчастих рамах, щоб ще краще відводити вологу.
Якщо людина надмірно потіє, для нього також підходять пружинні матраци, які набагато легше справляються з процесом випаровування, оскільки мають серцевину, повну повітря. Вони навіть є чудовим вибором, якщо у вас в ліжку є тверда дошка, яка не дозволяє вам провітрювати матрац. До вищих пружинних матраців належать матраци-мішки, де кожна пружина зберігається окремо в захисному мішку. Сумка-матрац дихає при кожному русі та стисканні, тому ідеально підходить для людей, які надмірно потіють.
Матеріалом, який підходить для підвищеного потовиділення, є, наприклад, кінське волосся. Він повітряний і може чудово забезпечувати водяну пару від вологи, що виділяється людським тілом під час сну. Тому його використовують як повітряний шар у матрацах. Дихаючі матеріали, придатні для матраців для тих, хто сильно потіє, включають піну HR, яка також виводить вологу.
Медичні матраци рекомендують: Не забувайте про правильно підібраний матрац, який повинен бути антибактеріальним та підходити до підвищеного потовиділення. Ми рекомендуємо покриття екстрактами алое віра або медикотт Срібло 3D, що містить сітку для збільшення повітропроникності та вентиляції матраца.